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ストレス対処法

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#幸せ

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他人に厳しい人ほど甘えたがる

他人に厳しい人ほど甘えたがる

早速ですが

他人に対して厳しい人ほど
実は甘えん坊さんである

という話をします。

◯他人に厳しい人は他人に期待している人

など
他人の行動に対して
イライラしてしまう人って
他人に厳しいと思うわけです。

他人に対して

〜あるべき
〜すべき
〜なのはおかしい

と怒っているわけですが

それは結局
他人に対して
期待が大きいからなんですね。

勝手に自分の希望通りに
周りの人に行動してほ

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ギャンブル依存症の〝人〟ではなく〝病気〟を恐れる

ギャンブル依存症の〝人〟ではなく〝病気〟を恐れる

野球好きならずとも
メジャーリーガーの大谷翔平選手は
多くの人に知られていると思います。

その通訳を担当されていた
水原一平氏が
違法賭博に関与したと
明らかにしたと報道されました。

また賭博によって多額の借金を抱え
大谷選手がその借金を
肩代わりしたとかで

それが違法賭博であるのか
知っていたのか
とか
いろんな憶測が飛び交っていて

ギャンブル依存症のいう
キーワードが
トレンドになって

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「なんとかなる」と思えない人の特徴と対策

「なんとかなる」と思えない人の特徴と対策

落ち込んだり
不安になった時

誰かに相談したとして

「大丈夫だよ。なんとかなるよ。」

と言われて

「それもそうだな」

と思えないから
悩んでるんだよ！

と言いたくなることありませんか？

なんとかなる！

と他人から言われても
当の本人は

「いやいや、あなたはそう言うけどさ…」
「実際、そんな簡単に前向けないよ…」

と思うことって
あると思います。

私も精神科看護師なりたての頃は

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結局人に必要とされないとメンタル病む

結局人に必要とされないとメンタル病む

いろんな人の
メンタル系の発信を見ていると
他者承認や
承認欲求を否として

自分のやりたいこと
自分が実現したいことに
集中すれば
メンタルは安定する！

的な発信が多いじゃないですか。

多分それは正解なんですよ。

わたしも同意なので
そういう類の発信も
しているのですが

世の中
白か黒
で分けられる世界ではないわけで

ひいては
他者承認
承認欲求などの

他人から褒められたり
認められ

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嫉妬するのはプライドが高いから

嫉妬するのはプライドが高いから

など
うまくいっている人に対して
嫉妬する人って
プライドだけは高いよね

という話をします。

◯嫉妬は〝自分が得られて当然〟と思っているから生まれる

プライドが高い人ほど
他人が得ているものは
自分が得られて当然である
と思いがちなんですよね。

自尊心が高いとも言えますが。

これらは他人の成功を
褒めることができないタイプで

他人の成功を
自分の失敗と
捉える傾向にあるからなんですよね

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欲に蓋をするから自分らしく生きられない

欲に蓋をするから自分らしく生きられない

社会性とか
常識的とか

そういうものって
自分がしたいこと
自分がやりたいこと
よりも

その場にいる人
その場の空気を
優先させるというような
意味合いがあると思うんですよ。

わかりやすくいうと
4〜5人いる中で
ランチどこいく？

という話になって
自分以外がカフェがいい！

と言っている時に
本当は自分はラーメンが食べたい！

と思っても
なかなか言い出せないじゃないですか。

その場限

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生きやすい社会ほど自殺する人は増える話

生きやすい社会ほど自殺する人は増える話

社会において
ストレスとなることは
少しずつ取り除こうとするものだと
思うんです。

不便を排除し便利にし
経済的な豊かさを求め
医療も発展した。

人生の選択肢を増やすために
都会のような人の多い場所に住み

ハラスメントと言われるような
問題行動は無くすよう教育し

体罰や暴力も減ってきて
生活保護もあり

ただ生きるだけならば
さほど苦労することはなく
どんどん改善されていきますよね。

で

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強みを見つけて自分軸で生きる方法

強みを見つけて自分軸で生きる方法

今日は
自分がメンタルを安定させて
楽しく生きていくための秘訣
というテーマで書いていきます。

◯楽しく生きるために必要な思考
唐突ではありますが
もしあなたがnoteで
「メンタル」
に関する情報を発信するとしたら

どんなタイトルで
どんな画像をつけて
どんな結論の内容の
文章を書きますか？

先を読み進める前に
少しだけ考えてみてください。

どんなことでも良いですよ♪

いかがでしょうか

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自分をご機嫌にさせる方法

自分をご機嫌にさせる方法

基本的に人生には
目的などない
と思っているんですけど

唯一、目的らしいものがあるとしたら

人生を楽しく過ごす

ということじゃないでしょうか。

などって
人生の目的のように見えて
手段なんですよね。

目的はあくまで
自分が楽しくご機嫌でいることで

「人生ってまぁ悪くないかもな」

と思えるかどうか
それしか人生の目的やテーマって
ないと思います。

ですが
シンプルで抽象的な目的だから

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文句が多い人ほど自分に酔っている

文句が多い人ほど自分に酔っている

クレーマーとか
愚痴が多い人とか
人のネガティブな部分ばかり見ている人って

そういう気質の人ではあるのでしょうが
深掘りすると
心が満たされていない
ナルシストなんじゃない？

というお話をします。

◯愚痴を言う人ほど、自分を見て欲しい！と思っている

私、思うんですよ。

他人の愚痴や
ネガティブに感じていることって
誰しもがあると思うんですけど

思っとけ！

って感じるんですよ。

わざ

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信頼される人のコミュニケーション

信頼される人のコミュニケーション

さまざまな対人関係のお悩みが
存在するわけですが

一方で
対人関係にあまり悩まず
信頼できる人が
常に周りにいて
対人関係をうまく
乗り切る方もいらっしゃいます。

そういう人のコミュニケーションって
信頼されるようなコミュニケーションで
共通している点があるよね

という話をします。

◯ポイントは「見る」「知る」「覚える」

今日は結論を
最初に書きますが

コミュニケーションの基本は

う

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1番不幸な人が考えるべきこと

1番不幸な人が考えるべきこと

何をもって
1番不幸とするか

って人それぞれだと
思うかもしれませんが

私が思うに

1番不幸な人達と言って差し支えない
存在の方々がいると思っています。

それが
自分自身のことを嫌っている人

だと思います。

もちろん数値化できることでもないので
絶対とは言えませんが

私が思うに
どんな不幸な出来事があったとか
どんな障害を持っているか
どんな性格の悪さを持っているか

とか天秤にかけ

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不安なことが起きないようにするとメンタル病む

不安なことが起きないようにするとメンタル病む

タイトルを聞いて
なんのこっちゃ？

と思う人もいると思うんですけど

人がストレスを感じる時って
その多くが

嫌なことが起きてほしくない
と想像することによって
生まれると思います。

どういうことかというと

ある人に嫌な思いをさせられたと
するじゃないですか。

そのこと自体も
ストレスなんですけど

「次また同じような目に
　遭うかもしれない」

という予期不安が
ストレスを長引かせる原

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一貫した自分を持とうとすると変化に適応できなくなる

一貫した自分を持とうとすると変化に適応できなくなる

一流の人は
一つのことだけに打ち込んで
一貫した決意を持って
その道を極める人

だから
決めたことは最後まで
貫かなければならない

とか思ってると
メンタル病みますよ？

という話をします。

◯唯一生き残るのは、変化に適応できる者

時代は以前より増して
変化するスピードが速くなっている
印象がありますし

そう思っている人も
少なくないんじゃないでしょうか。

その中で
ルール変更された状

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