ストレス対処法

2021年6月30日 23:00

やりたいことが見つけられない人の共通点

やりたいことが見つからなかったり
趣味が見つけられない人に向けた
noteになります。

私達看護師も
退院していく患者さんに対して

「趣味を見つけましょうね」

とお伝えする場面って
よくあるんですよね。

退院すると
急に暇な時間ができて
ギャンブルやアルコール依存症の人は
退院して暇な時間ができてしまうと
パチンコに行ったり
朝から飲酒したりするので

新しい趣味を見つけた方が
ギャンブル

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玲/精神科ナース

2021年6月27日 23:00

多くの人と仲良くしようとすると、この世は地獄

どんな人間にも
2:6:2の法則があって

2割の人には好かれ
6割の人には特別何とも思われず
2割の人には嫌われる

という法則がある。

つまり
どんな良い人でも
2割の人には嫌われ
どんな悪い人でも
2割の人には好かれる

という法則らしいです。

そして私は
自分を嫌う2割の人と関わる時間は
あまり有意義な時間の使い方じゃない
と思います。

嫌われることに慣れるという
メリットはあります

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玲/精神科ナース

2021年6月26日 22:00

名言を言う人より名言を実行できる人の方が尊い

名言とか
人に刺さるようなセリフやアドバイスって
すごく言いたくなりません？

私もnoteで発信を続けていると
自己満足の発信ではなくて
せっかく読んでくださる人に対して
心に残る、心に刺さるようなワードを
言いたくなる。

だけど

どんな名言を言えたとしても
それを実行できる人の方が
価値があるし
有益であるし
信頼も貯まる。

つまり
どれだけ有益な発信をしても
行動が伴わなければ
もった

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玲/精神科ナース

2021年6月25日 22:00

「きっと誰かが見てくれてる」と考えるとメンタル病みますよ

努力したり
人のために自分の時間や
労力を犠牲にしたり

性格のいい人ほど
誰も見ていないところで
みんながやりたがらない仕事をしてあげたり
縁の下の力持ちとして
頑張ろうとする。

もちろんそれによって評価されて
人望を産むこともあるのですが

基本的に自分のことを
自分以上に関心がある人は
いないと思って良い。

辛うじて小さい子供の親だけは
大きな関心を他人である
自分の子供に寄せてくれるで

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玲/精神科ナース

2021年6月24日 22:00

攻撃的な人は自分にも攻撃的

昨日
「親がヒステリックで困ったら
　Iメッセージで対応を」

という記事を書いたのですが
今日は、より具体的な
怒ってる人への理解ができる
記事になると思います。

もしあなたの周りに
怒っている人がいる場合や
今後、そういう感情を抑えられないような
人と出会った際に
活きてくると思いますので
是非読んでくださいな😉

怒りっぽい人は「自分」にも怒っている怒りっぽい人というのは
ほぼ間違いなく

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玲/精神科ナース

2021年6月22日 23:00

話を聴くのが下手な人は判断をしているから

人のコミュニケーションの基本は
まず相手の話を聴く事です。

「どううまく話そうか？」
「正確に伝えられるか？」
「有益な話ができるか？」

など
話すことに注意がいきがちですが
コミュニケーションで最も大事なことは
話すことではないんですね。

ですが

人間は話を聞きたい生き物というより
話を聞いて欲しい生き物です。

もっと細かく言えば
自分の意見を通したくなる生き物で

自分とは違う意見に

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玲/精神科ナース

2021年6月21日 22:00

なーんにもしなくてもあなたは幸せなはず

今日は訪問看護という部署に派遣されて
お仕事をしてきました。

看護師さんって
病院で働いているイメージだと思いますが

訪問看護といって
自宅にいる患者さん（厳密には利用者さん）の
お宅に行って
話を聞いたり
自宅の状況を見たり
家族の相談に乗ったりする
仕事もあるんですよね。

入院している患者さんと違って
訪問看護を利用している方は
地域で生活できるぐらいには
症状が落ち着いているので
自由

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玲/精神科ナース

2021年6月20日 23:10

今ある幸せに感謝できる人、1割もいない説

私の肌感覚ですけど
今の自分が
手に入れることができている幸せについて

「有難いな〜」
「恵まれてるわ〜」
「幸せだな〜」

と感じることができている人
10%もいないんじゃないかと
思うことがあります。

今ある幸せの有り難さを
感じることができないほど
鈍感な人は
絶対に幸せになることはできない。

今の自分の足りない部分や
持っていない要素を他人と比べて
卑下（ひげ）してしまう人は

仮に

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玲/精神科ナース

2021年6月17日 22:00

「やりたいこと」をやってるつもりで「できること」しかやってない人

〝学校には行かず仕事もせず
　好きなことだけやって生きていく〟

そんな生き方を否定するわけでは
全くない。
やりたいことを貫くことは
メンタル的にも良いでしょう。

が

タイトルにも書いたように
「やりたいことをやる！」
と言いながら
「やれることをやってるだけ」

の人がたくさんいるんですけど

やれることだけやってても
楽しくないし
メンタルも弱くなりますよ。

そういう生き方を目指すのは

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玲/精神科ナース

2021年6月16日 22:00

いつも心が疲れている人、すぐ死にたくなる人ほど他人を下に見ている

私が勤めている精神科病院には

いつも心が疲れていたり
死にたい気持ちを
慢性的にずっと持ち続けている人が
少なくないんですよ。

普段は「死にたい気持ち」を
忘れることができていても
数日に1回は
「死にたい」
思いがブワーッと
湧いて出てくると話されます。

メンタルが落ち着いて退院して
職場復帰しても
趣味を見つけて
人生の楽しみを見つけられたとしても

いつまで経っても
心のモヤモヤが
残

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玲/精神科ナース

2021年6月14日 22:00

ストレスに弱い人の傾向

今日はストレスに弱い人の傾向について
書いていきます。

もし当てはまることがあれば
即改善しないと
いつかメンタル病むかもしれないよ？
という話です。

では早速いきます。

嫌なことがあった時に他人に話すぎる「ストレスが溜まったら人に話して発散しましょう」

と聞いたことがある人もいるでしょうし
何より実践している人もたくさんいるでしょう。

前提として
ストレスが溜まった時に
1人で抱えるの

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玲/精神科ナース

2021年6月13日 23:00

褒め力を学ぶと自分が幸せになる理由

昨日褒め力についての
高額有料記事を書いたのですが

意外と好評でした😭✨

最初から有料記事を書こう！

と思って気合い入れて書いてたので
反応が良好で嬉しい限りです。

私の恥ずかしい振り返りまで公開して
身を削って良かったなーと思いました（笑）

褒め力について学ぶ理由改めて〝褒め力〟について
考えてみたのですが

なぜ〝褒め力〟が必要かというと
誰もちゃんと学んでないから
価値があるんじ

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玲/精神科ナース

2021年6月12日 22:00

褒め方について学んだことありますか？

対人関係を深めたり
信頼関係を築く上で
相手を褒める事は
とても大事で
非常に有効な方法だと思います。

10のアドバイスをもらうよりも
1回褒められることの方が
心が動きます。

やる気のない能力が発揮できていない人が
怒られて、叱られて
反省を毎日のように強制させられて
相手の悪いところばかり指摘されたとして
心を開くことはないし
成果を出せるようになることもないわけです。

叱られないように

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玲/精神科ナース

2021年6月11日 22:00

どんな悩みも自分の責任で作られてる

大人になってからは
自分が置かれている環境や人間関係
社会的地位など
全て自分の選択の上で成り立っていると思います。

つまり自分の責任で
今の人生を歩んでいるはずなのです。

たとえ親や先生の勧めで
進路を決めてきたとしても

その選択を最終的に受け入れることを選んだのは
他でもない自分であるはずです。

充実した人生も
不満だらけの人生も

他でもない自分の選択で
今の自分が置かれている環境を

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