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ストレス対処法

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精神科看護師が考える死との向き合い方

精神科看護師が考える死との向き合い方

医療従事者は〝死〟と
向き合う仕事とも言える。

今回書く内容は
自分の死との向き合い方ではなく
他人の死との向き合い方についてです。

精神科においても
家族など近しい人との死をきっかけに
精神的に疲弊して
入院するケースも少なくない。

ストレスを点数化したときに
人の死のストレスというのは
ストレスの中でも特に点数が高く
中でも配偶者の死は
平均83点という最も
ストレスの点数が高いとされて

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根深い自己肯定感の低さを改善する方法

根深い自己肯定感の低さを改善する方法

昨日
瞬間的に自己肯定感が上がる方法について
書きました。

瞬間的に自己肯定感が上がるということは
逆に言えば
それだけでは効果は長続きしない。

そして根深く自己肯定感が低い人は
徐々に、コツコツと
自己肯定感が上がる作業をすれば
改善されるはず。

なので普段の習慣から変えていく必要があります。

では、具体的に何をすべきか？

自己肯定感のあげ方は山のようにあるので
1番簡単で持続できそう

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一瞬で自己肯定感が上がる方法

一瞬で自己肯定感が上がる方法

「どうせ何やってもうまくいかないし」
「大して誰からも期待されてないだろう」
「自分は価値がない人間なんじゃないか」

そのように自己肯定感が下がってくると
自然とネガティブな発想になってくる。

自分で自分のことが嫌になってくると
楽しかったことも楽しめなくなる。
そうなると不思議と他人の優しさも
素直に受け止められなくなってくる。

それどころか他人に対して
厳しい目で見るようになってきて
他

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ネガティブな人との関わり方

ネガティブな人との関わり方

基本的にネガティブな人とは
関わらない方がいいですよね。
自分の言葉が思考に最も影響を与えるわけですが
当然周りの人の言葉にも思考は影響を受けます。

人は〝与える人〟と〝奪う人〟に
分かれると思っていて

〝奪う人〟とは関わらないようにしています。
〝奪う人とは〟相手の時間だけでなく
感情や思考をネガティブに引っ張る人も
〝奪う人〟だと思います。

なのでネガティブな発言をする人とは
距離を置い

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自己評価が低い、を治したい

自己評価が低い、を治したい

自己評価が低いと生きづらいし
かと言って自信満々に振る舞って
鼻につくような人にもなりたくない。
何より周りの人に嫌われたくない。
そんな中でモヤモヤと迷われてる方も
いらっしゃるかと思います。

数多くの患者さんの話を聞いてよく思うのが
自分を卑下する事をそんなに悪い事だと
感じてないんですよね。

メンタルを病む最大の原因は
自己評価の低さにあると考えています。

精神科病院や心療内科に通院し

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