7/26 生存記録

結論から言うと、自分を大事にするのを怠ってたって話。
臨床的一般論として逆効果な行動ばっかしてたし。
もうコーピングシートはロック画面にしたし、いつでも落ち着けるようにする。
色んな人にも相談したし、安心して休める。
やっぱ去年、逃げずにちゃんと認知療法受けておくべきだった。
稼いだ金が飛んででも、気分転換のために使う。
機材とか買って、気分はちょっとずつ。
あと体だけ。動悸と友達ならなあかんらしい。
この反省は今回の宿命として、とにかく続ける。
次回カウンセリングは来週に。