養生ダイエットの記録（54日目）

 

■体重　

食事（ケの日）

■6:30

■ 12:00　　
玄米、野菜スープ
（写真撮り忘れました。。）

■17:00

今日の養生ダイエット豆知識

仕事で1日中パソコンを見てるせいか、最近、夕方になると目の疲れが出ます。
今日はアイマスクのカイロで目を温めました。
＆ブルーベリーも買ってきました。

目の疲れは肝の疲れとも繋がっているので
肝を休めることも大事ですね。
肝臓がもっとも活発に働く時間帯は夜中の１～3時。この時間帯はしっかりと睡眠をとるようにします！

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU