栄養の高いものって、やっぱり体にいいですよね！→「栄養価が高い」だけで、体にいいとは限りません🤔

年々、歯に何か挟まりやすくなる34歳。ステキ女性応援コーチRikaです！

春になり、旬のものがスーパーにどんどん並ぶようになりましたね！
たけのこ、ふきのとう、菜の花、キャベツ、いちご、などなど‥

旬のものは確かに栄養価が高く、その季節に合った効果も多々あります！
例えば、春なら青菜の香りや苦味で、冬の間に溜まった毒素の排出を促す効果も。

ですが、毎回お伝えするように、大切なのは「バランス」です。

栄養価が高いから、とそればかり食べるのはいただけません。
まずは「自分には何が不足しているのか？」また、「なにが過剰になってしまっているのか？」という自分を知るところがスタートです。
適切なものを、適量食べることがまずベースってことですね！そこから「ビタミンが不足している」となれば、旬のものでビタミン量の多いものを食べればベスト👍

そして、もう一つは「天然には拘らなくてもいい」ということ。無農薬、オーガニック、選びたければそれでもいいですが、きちんと体が循環していて排泄や発汗ができていれば、全食をそこまで拘らなくてもいいのです。

綺麗すぎる川では、魚は育たない。といいますが、まさしくそれかと思います。

あまりキツくこだわりすぎず、バランス重視で食事を楽しんでくださいね！