スタンディングデスク、はじめました

スタンディングデスクが、心身ともに良い！
と聞いていたけど、まだ始められずにいる…
という方、ちょっと長くなってしまいましたが、
この記事が参考になれば嬉しい。

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自宅でのデスクワーク時間がガッツリ増えて、
心身ともに不調を感じる、という方も
多くなっていると思う。

私は、体調…より、
メンタルになんだかきてしまった。

・ウジウジしやすくなった
・決断力がないと感じる
・行動力が落ちている
・夜に仕事の事などを考え始めると、覚醒してしまい眠れなくなる

「これ、第1・第２チャクラの機能性が
下がっている時のアルアルやん！」と

私がインド舞踊を習っているヨガの先生
（リアルガチな方）に、
ズボラ・飽き性な私でもできる
ポーズを教えてくれ！と、相談してみた。

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第1・第2チャクラと、肛門と、足もと

「ヒロコ、続くかな？
怪しいからポーズは１つだけ教えとくね」

そう言って、トリコナーサナを教えてもらう。

「ヨガは凄く良いんだけど、
第１・第２のチャクラを鍛えるのには、
要は肛門締めだよ、ヒロコ！」

「確かに！」

「座位では肛門が開いてしまうから、
第１・２のチャクラの機能性が、
激おちするのよ。
立ってる時の1/5には、なると思っていいね！」

「それや！」

第1・２チャクラは、
動物としての生命力と関係が深い。
「地に足つける」的な意味で、
足との関係性も深い。

どうやらヨガも良いが、
デスクワーク時間が長いなら、
立ってやれ！という事になりそうだ。

スタンディングデスクは気になってたけど、
ずっとめんどくさくてやれてなかった。

人体実験兼ねて？本業のことだし、
疲れたら座ればいいし！
と言う事で、渋々？？
スタンディングデスク、はじめました。

（※ヨガの先生の予言通り…
今のところまだ、ヨガの方はやれてません。。
先生ごめんなさい。）

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続くスタンディングデスクは道具から！

私のようなズボラ・飽き性の方には
スタンディングデスクする際
3つの道具を使い、（机系以外に）
外堀から埋めることをオススメする。

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強力アイテム その①:インソール

スタンディングデスクを継続するために
私がまず用意した１つ目の道具は、
インソール。自前の商品なので、
当然といえば当然。。
ポイントは、
横アーチと言われるサポートが
ガッツリあり、足指に自然と力が入る
構造になっていること。

この構造が
「肛門締め」→「第1・第2チャクラ活性」
というメカニズムを底上げする。

まあコレは元々、室内ばきに入れていた。

試しに、インソール無しで
スタンディングデスクしてみた。

足が疲れて、腰にも来る感じで、
私のような軟弱者は
硬いフロアの上を長い時間なんて、
姿勢がすぐに崩れてしまい
立てたものじゃない。

ぜひ、自己投資して、
インソールを入れて、
スタンディングデスクしてみて欲しい。

室内ばきやスリッパは、
ユニクロさんのスリッパは
驚くほどコスパが良い。

足裏との接地面であるインソールの
素材と機能性にこそ！
こだわって欲しいので、
スリッパ本体はコストを抑えて良いと思う。

ポイントは、
スポッと脱げないサイズ選び。

強力アイテム その②:帯

それと、２つ目の道具は、帯。
合気道を、細々続けて20年。
歴だけは長くなったので
ボロボロの黒帯を、しめてみた。

というのも、道場で道着に着替えると
それだけで気合いが入る。
軟弱者の私もそれだけでスイッチが入る。

スタンディングデスクで
腰が引けがちだったので、
帯をしめてみた。

とても良い。
骨盤が安定する。
肚が座る。
気合が入る。

デキるビジネスパーソンは
スタンディングデスクで黒帯！
と言う時代も来るのではないか？？
と思ってしまうほど良い。

1500円くらいで、カラフルな柔道帯が
購入できる。
ぜひ、即注文してみて欲しい。

骨盤を引き締めるようなイメージで、
決して、ウエストをしめるのではなく、
腰を安定させるアイテムとして
使ってみて欲しい。

強力アイテム その③:apple watch

そして、３つ目の道具。

これは実はまだゲットできていないが
ムラっ気がつよい私を
モチベートするために、
Apple Watchの購入を検討している。

ヘルスケアアプリが
心拍数を計測したり、
スタンディングを促したり、
運動習慣づけのモチベートに
かなり良さそうだ。

金属アレルギーが気になったので、
最上位のチタンモデルでないと？
と思ったら、接地面はガラスだった。

なので、
アルミ製でコスパ良さげなseモデルで十分かな？
色は？ベルトは？と
ウキウキ悩んで、早１ヶ月。
そろそろゲットしようと思う。

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スタンディングデスクのススメ:まとめ

スタンディングデスクを始めて１ヶ月。
心身ともに、かなり調子が整ってきた。

自営業者などは特に、心身の調子が
仕事と人生に直結する。

コロナだろうが、コロナが開けようが
控えめに言っても、
みんなやった方が良いと思う。

私のような、ズボラ・飽き性の方は
自己投資という名で、
道具に力を借りながら…。
意志力が強い素晴らしいあなたは、
工夫次第で、ゼロ円でできる。

メンタルは、体と密接に連動している。
特に、足もとは現代人にとって、
おろそかになりやすいのに
もの凄く、大切な部分だ。

メンタルの不調を訴える人が増えている。
そして、日本人は
世界で一番座っている時間が
長いのだそうだ。
ぜひ、今日から立ってみてほしい
と切に思う。

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インソールについて

最後に、
スタンディングデスクのお供に、
私が心血注いで開発したインソールを
ちょっと宣伝させていただきたい。

足裏をかなりグイグイと刺激する構造
になっている。
土踏まずだけでなく、
湧泉というツボあたりも
刺激する。
自分の体重でグイグイと、
もみほぐす感覚だ。

建物の土台のように、
木の根っこのように、
人の体も土台が大事。

それだけでなく、
タンニンという植物の渋でなめした
栃木産の高級な革を使用している。

体には生体電流というのが流れている。
アーシングと言われる、
循環が悪くなった電気的エネルギーを
整えるのに、
足裏の状態というのは、
大きく影響する。

アーシングの観点にもこだわって
作らせてもらっている。

正直、インソールとしては高い。
構造・素材・製法に妥協せず
作った結果…一般的なマーケティングの
外にある商品になってしまった。

とはいえ、
ズボラで飽き性な、私のような人も
・大した努力を要せず
・副作用もなく
・コストも月1000円程度で
心身ともに健康になれるものと自負している。

楽天市場では、
革のシワが多い、
革が柔らかい、
色むらやキズがあるなどの理由で、
お得にしたものも用意している。
お得にゲットし、健康になってみて欲しい。