『朝活』のすすめ　第１４０幕

本日は、みなさんに『朝活』をおすすめしたい。
朝から波動を上げ、テンションマックスで１日を始めよう。

人気YouTuberの吉岡純子さん（通称；純ちゃん）が、忙しい朝でもできる『朝活』ショートバージョンの動画をUPしているので、シェアしたいと思う。

難しいことはない。
動画を見ながら、純ちゃんの真似をしてただやるだけである。
覚えたら動画なしで、好きな音楽でも聴きながら気楽にのんびりと『朝活』をしていただきたい。

さあ、あなたもご一緒に。

朝７分間の『朝活』で、やったその日から人生が激変する。

簡単スッキリ　『朝活』　万歳！

１.朝活の重要性

純ちゃんは、『朝活』の重要性を説く。

朝は本当に大切なので、
どんよりした心持ちで１日をスタートしてしまうのと、もう最高にスッキリしたっていう状態で（気持ち良いっていう状態で）１日をスタートするのとでは、雲泥の差、全く違った１日が形成されてしまうので、朝は本当に大切なんです。
ぜひ、これから一緒に『朝活』をして、素晴らしい１日をここからスタートしていただければと思います。

２.朝活の方法

①身体ほぐし（２分間）

自分が凝っているかなあと感じている箇所を自由に揉みほぐしてあげる。

自分に『ありがとう』と言葉がけをしてあげると良い。

言葉がけをしながら身体をほぐすのと、全く無心で身体をほぐすのでは、身体のほぐれ方も心のほぐれ方も違う。

②顔ほぐし（２分間）

・頭皮ほぐし。
・耳ほぐし。
・顔を軽く押さえる。
・口角上げのストレッチ（５セット）。
（右上げ、左上げ、両方上げ）

『お』『う』を５回言う。
『い』『う』を５回言う。

軽く顔を揉みほぐす。

老廃物を流すイメージで首もナデナデ。

③呼吸瞑想（２分間）

軽く身体を伸ばす。

自分の呼吸に集中して呼吸瞑想（２分間）。

④言霊設定（１分）

言霊の設定をしていく。

純ちゃんは言う。
あなたは今日１日が終わる時、いったい何を言っていたいですか？
その言葉を想像して、ぜひその言葉を口に出してみてください。
自分の内側で唱えてみてください。

『最高な１日だったぜ〜』
『幸せすぎっ』
『感謝感謝』

そうしているだけでも、徐々に気分がちょっと良くなってくると思うんですけれど、その気分を維持するように今日１日努めてみてください。

そして、先ほど観測した言葉をご自身の気がついた時で宜しいので、その言葉をちょこちょこ使って行ってください。

そうしているだけで、本当に１日が終わる時に、その言葉を心から発してみたくなるような、そうした１日が作られて行きます。

ここから、本当に最高の１日が始まって行きます。

３.口角を上げて笑顔でアファメーション

純ちゃんの『朝活』の方法はすごく良いので、ぜひあなたもやってみていただきたい。

私は、『言霊設定』した『言霊』を『口角』を上げながら『笑顔』で唱えている。
なぜならば、

①『口角』を上げると、セロトニンが分泌され、引き寄せ力が加速するから。
人気YouTuberのHonamiさんは、著書『大丈夫すべて思い通り』の中で、
口角が上がっていると脳は「今、幸せなんだ」と錯覚する。
その結果、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌される。
人はセロトニンが出るから幸せを感じられる。
そのため、『口角上げ』すなわち、『微笑みの女神』になることで、引き寄せ力もどんどん加速すると書いている。

②『アファメーション』すなわち、『言霊』を唱えることで、脳を騙し潜在意識を書き換えていくことができる。

以上の理由により、

『口角』を上げて『笑顔』で言霊を唱える（アファメーションをする）のと、眉間に皺を寄せ、『怒った顔』で言霊を唱えるのでは、効果が違ってくるのは誰の目にも明らかだと思う。

同じやるなら、より効果のある方法を採った方が良いよね。

あなたも　口角をあげて『笑顔』でアファメーションしてみよう。
口角を上げながら唱えるってちょっと唱えづらいけど。
微笑んで唱えるくらいはできるはず。

さあ、ご一緒に。

『あなたも　笑顔で　アファメーション！』

きっと　今日１日　幸せな１日になっていることだろう。

あなたは　幸せになる人だから・・・

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では　また次のnoteでお会いしましょう。