セルフコンパッション 第165幕
本日は、人気YouTuberのイロハさんの動画『[8分間]自分を大事にする 寝る前に聴き流すだけ瞑想 セルフコンパッション|睡眠導入』をシェアしたいと思います。
1.セルフコンパッションとはセルフコンパッションは 自分を慈しむことです
他者を思いやるように 自分自身を大切に思うことです
私たちは苦しい状況になると自分を 傷つけるような言葉を自分に対してかけてしまったり 自分だけが不幸だと 苦しい現実から逃げてしまいたくなるような時があります
この動画は マインドフルネスとセ