ストレスはイライラだけじゃない！

2024年11月19日 10:09

過度なストレスはダイエットだけでなく健康づくりの大敵です。
「でも私はストレスなんてないから」と思っているあなた。
ストレスってイライラすることだけではありません！

①精神的ストレス

これは一般的にイメージされるストレスです。
対人関係などでかかるストレスです。また、コンプレックスなども関係します。SNSなどを過剰にみると、精神的ストレスはかなりかかります。

これは主に気候などです。
朝と昼の温度差が激しいことや、室内と外の温度差が激しいなどが原因です。また、花粉症の方は花粉が多く飛ぶことなどでもこのストレスは増します。自分でなかなかコントロールできない種類のストレスと言えます。

これは内臓などからくるストレスです。腸内環境が悪化していたり、栄養状態が悪いことが主な原因です。厄介なのが、腸内環境が悪いことに自覚症状がないことが多いです。つまり、痛くもかゆくもないのに体は生理的ストレスを感じていることが多いです。

これは姿勢などの問題です。悪い姿勢や動きのエラーから関節への負担が増すとこのストレスがかかります。これも、姿勢が乱れているからって必ずしも痛みなどの自覚症状があるわけではないので厄介です。

このようにストレスと言っても様々な種類があります。
体はストレスを感じると、対抗するためにコルチゾールというホルモンを分泌します。それ自体は悪いことではありませんが、常に分泌されてしまうことが問題です。

ダイエットだけでなく健康になりたい方は、ストレスを減らすようにしましょう。