体づくりが生活の中心？

おそらく、私のパーソナルを受けると「えっ？もっと細かくやらないの？」と感じると思います。
ダイエットと言えば、「カロリー管理」「PFCバランスの管理」「トレーニングの管理」などと言われますが、、、

はっきり言って、皆さんできますか！？w
いちいち食事を摂るときに〇kcalとかたんぱく質が〇gとか気にできますか？
トレーニングも「今日は脚の日」「明日は背中の日」とか、トレーニングのことだけ考えられますか！？

↓ここからちょい毒↓

はっきり言って、若いトレーナーの子は自分の体づくりが中心の生活ができます。まして職場がジムであれば、空き時間にトレーニングもできるし、プロテインを飲んでいようがサラダチキンをかじっていようが違和感ありません。その生活を押し付けるような指導が多いのが現状です。

皆さんは体づくりを生活の中心にできますか？
結婚している方、食事メニューを自分の体づくりメニューにできますか？
お子様がいる方、食事メニューもそうですし、そもそも自分の時間取れますか？

こういった方々にカロリー管理をさせるなんて酷なこと私にはできません。
だからこそ、「加工品を食べる頻度を減らす」とか、「お酒は度数に気をつけて、飲んだらビタミンB群のサプリを摂る」とか、なるべくシンプルな指導をしています。

体づくりが中心の生活でない限り、体脂肪率を常に低くするなんてことはできません。あとは皆さんがどの程度の生活をしたいかによって調整することが必要です。
情報過多な現代こそ、きちんと自分の生活と照らし合わせて考えましょう。