ダイエット＝受験勉強

「いつまでに」という目標を掲げてのダイエットは受験勉強と同じです。

皆さんも受験などで短期的に勉強を頑張った経験はありませんか？
勉強量が増えればその間は成績が上がります。
ですが、いつもと比較できないほど勉強量を上げて作った成績なので、維持が難しいですよね？
しかも目標を達成したら終わりになっていませんか？

ダイエットも同じです。
「●カ月後までに-●kg」と目標を立てると、その間は頑張りますが、そのあとが続きません。
だからリバウンドするんです。

ちょっと裏話ですが、いつまでにという目標を立てるのはトレーナー側にメリットがあるんです。その間は通ってもらうという制約と、数値というわかりやすい指標があれば、逆算とかしてそれっぽいことを言えます。
実際には基礎代謝から1日あたりの消費カロリーを割り出すとか机上の空論です。

皆さんが望むのは受験勉強式ダイエットですか？
それとも、時間はかかるけど自分の健康を自分でコントロールできる体ですか？
涼しくなってきてジム通いを始める方もいると思います。
自分に都合のいい言葉を拾うのではなく、本当の意味での健康を考えましょう。