美しく健康でいることは贅沢?
パーソナルトレーニングに通っているというと、まだまだ「贅沢」という印象が多いようです。
果たして本当に贅沢なんでしょうか?
2019年時点で、男性の平均寿命は81.41歳で女性は87.45歳です。
健康寿命(日常生活に制限のない期間の平均)は、男性が72.68歳、女性は75.38歳です。
平均寿命と健康寿命の差は、男性が8.73年、女性は12.06年です。
これはどういうことかというと、最後の8~12年は誰かの手を借りなければ生きていけず、行動にも制限がかかるので、やりたいことができないかもしれないということです。
結構恐ろしくないですか?
自分のために美しく健康になるというよりも、自分の身内や周りのために健康であることも大切ではないでしょうか?
パーソナルトレーニングは医療ではないので、悪くなってからではなく悪くなる前にという予防の観点が重要です。
きつい筋トレではなく、いつまでも痛みなく歩くことができる。
こういった当たり前を作るためのトレーニングが重要です。
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