なぜ歳を重ねると身体が硬くなるのか
本日はなぜ歳を重ねると身体が硬くなるのかについてのお話です。
まずはじめに、身体が硬くなるということは「関節可動域が狭くなる」ことです。
関節可動域が低下してしまう原因は主に筋肉によるもので、筋肉の萎縮・緊張などがあげられます。
また怪我や病気により関節包などの組織の損傷なども原因の一つです。
なぜ年齢を重ねると関節可動域が狭くなるのかというと、長年同じ姿勢で生活している、仕事や育児で忙しく運動が行えていない・または運動前後のストレッチを怠っていることなどが原因になっています。
身体が硬くなると、怪我をしやすくなるだけでなく、身体の循環を悪くしたり、太りやすくなってしまいます。
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