坐骨神経痛の痛み・しびれを楽にするストレッチ４選！
特にお尻周りと太ももの後ろ周りの筋肉をほぐすことで坐骨神経周りの緊張が緩和します。神経自体も硬くなっている場合はしっかりと坐骨神経自体も伸ばしてあげましょう！！
動画では主に
・坐骨神経ってなに？
・坐骨神経にトラブルを起こす要素
・椎間板ヘルニア姿勢
・脊柱管狭窄症の姿勢
・坐骨神経の通り道
・良くなりそうな坐骨神経の判断
・軟部組織に対するストレッチ&トレーニング
・坐骨神経に対するストレッチ
を説明しています！
ぜひご覧ください＾＾
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