７日間で体を変える本気のピラティス動画！やせる！鍛える！

やっとできましたー！！

お店にこれない人や、ピラティスを体験したい方は。

まずこの7本の動画にチャレンジしてみてください＾＾

ちなみに後半になるにつれて辛くなってきますw

ピラティス1日目で基本の姿勢と呼吸とベーシックなエクササイズ

ピラティス２日目！体幹を中心としたThe ピラティス

ピラティス３日目！美脚を目指す下半身ピラティス！

ピラティス４日目！お尻を鍛えてヒップアップピラティス

ピラティス５日目！肩こり猫背も一気に解消！上半身ピラティス

ピラティス６日目！二の腕と背中引き締めピラティス

ピラティス7日目！全身ハードに鍛えるワークアウトピラティス

最後に

ぜひこの７つの動画をやりきってみてください。1週間やり切った頃には体に「あれ？？」って変化が出ていると思います＾＾

できれば1日2回くらいの頻度で実施してみてくださいね〜！！

もっと本格的にやりたい人は

オンラインピラティスサロン

に参加して週１のFBライブ配信で習慣化しましょう↓

いや、もっともっと本格的にやりたい人は代々木のお店で待っています＾＾

画像をクリックするとお店のHPに飛びます↓