ここなっつ美乳マイスター なむなむ[エステサロン経営者]

● 国際エステティック ●食生活(美バスト)アドバイザー認定の私が、ダイエット♡バストアップなどを望む女性の健康美を応援します♪ タイ米を通じて「食べることを楽しむ」{強迫性障害体験者} エステ店ホームページ→https://cocobuko.shop/

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    • 【タイ米ダイエット】女性美を応援するワンプレート美乳ごはん

      日本人からは敬遠されがちな「タイ米」の美味しい調理法を導き出して★東南アジア風の食文化を通して、女性の美と健康を応援します♪ 「バストアップのための土台作りの食事」がバランスも取れ『無理なく女性美を生み出す』ヒントになっている気がしました。『ダイエット』の本来の意味は「食のあり方や体調を整える」という意味です。タイの人々のように、まずは「食を楽しむ」こと。エステサロンに毎日のように通うのは厳しいですよね。それならば、せめて日々の食事メニューを考えるための手助けになれるように…という願いを込めたマガジンです。

    • 日本米とタイ米の中間の性質を持つカルローズライス

      パスタ感覚で「洗米せずに茹でるだけで調理できる」お手軽で、それでいてリーズナブルなおコメがあります。それがカリフォルニア産『カルローズ・ライス』 この Calrose rice を使った調理も学んでみましょう♪

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    タイ米でダイエット&バストアップの美容食マガジンの概要

    いよい8月3日よりスタートする定期購読マガジン 週3回 ●日曜日 ●水曜日 ●金曜日 朝9時 投稿予定です。 私自身の本業が『女性専用エステサロン』なので、必然的に「女性向け」の内容になると思います。とは言え もちろん、男性のご購読も大歓迎です♪ ご購入システム 無料記事の範囲は、ご購入いただかなくても今までと同じようにご覧いただけます。 ネットでよく目にする事もありますよね? 「続きを読むには会員登録を」 「ここからは有料記事になります」 ……あんな感じです。

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      • 記録的猛暑に◎おうちでタピ活◎美乳タピオカ作り

        観測史上初(最高)とか 記録的な豪雨 とか もう、毎年当たり前のように発生するようになってきてしまいましたよね。。 近年,毎年のように西日本などで豪雨被害が起きていると思ったら、なんと東北でも!! そして関東は早すぎる梅雨明けで… 4年前(2018年)は6月29日に梅雨明けして「一番早い梅雨明け」と報道されていましたね。 よ~く覚えていますよ。 今年はそれよりもさらに2日も早い記録更新になったわけで、、、 比較的過ごしやすそうなイメージのあった(私の勝手なイメージで

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        • 料理レシピのめんどくささから解放される手法で冷蔵庫もスッキリ♪

          いよいよ始まりました定期購読マガジン 基本的に「女性向きの美容食」のような内容にしていくつもりですが、時折、やや異なる話題も盛り込んでいくと思います。 水曜日 金曜日 日曜日 週3日 朝9時投稿を予定しておりますので、何卒温かく見守っていただければ嬉しく思います。 一言で”美容”と言いましても幅広いジャンルがありますが、私が推奨していきたいのは『バストアップ&バストケア美容』 ""食べることは生きること"" をテーマにして書き綴っていきたいと思います。 2発目の今

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          • 矛盾だらけのヴィーガン食? 肉も食べて元気に生きましょう!

            いよいよ始まりました定期購読マガジン一発目 基本的に「女性向きの美容食」のような内容にしていくつもりですが、時折、やや異なる話題も盛り込んでいくと思います。 水曜日 金曜日 日曜日 週3日 朝9時投稿を予定しておりますので、何卒温かく見守っていただければ嬉しく思います。 一言で”美容”と言いましても幅広いジャンルがありますが、私が推奨していきたいのは『バストアップ&バストケア美容』 ""食べることは生きること"" をテーマにして書き綴っていきたいと思います。 まず

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          • 【タイ米ダイエット】女性美を応援するワンプレート美乳ごはん

            • ¥700 / 月

            日本人からは敬遠されがちな「タイ米」の美味しい調理法を導き出して★東南アジア風の食文化を通して、女性の美と健康を応援します♪ 「バストアップのための土台作りの食事」がバランスも取れ『無理なく女性美を生み出す』ヒントになっている気がしました。『ダイエット』の本来の意味は「食のあり方や体調を整える」という意味です。タイの人々のように、まずは「食を楽しむ」こと。エステサロンに毎日のように通うのは厳しいですよね。それならば、せめて日々の食事メニューを考えるための手助けになれるように…という願いを込めたマガジンです。

          • 日本米とタイ米の中間の性質を持つカルローズライス

            • 8本

            パスタ感覚で「洗米せずに茹でるだけで調理できる」お手軽で、それでいてリーズナブルなおコメがあります。それがカリフォルニア産『カルローズ・ライス』 この Calrose rice を使った調理も学んでみましょう♪

          • 【タイ米ダイエット】女性美を応援するワンプレート美乳ごはん

            • ¥700 / 月

            日本人からは敬遠されがちな「タイ米」の美味しい調理法を導き出して★東南アジア風の食文化を通して、女性の美と健康を応援します♪ 「バストアップのための土台作りの食事」がバランスも取れ『無理なく女性美を生み出す』ヒントになっている気がしました。『ダイエット』の本来の意味は「食のあり方や体調を整える」という意味です。タイの人々のように、まずは「食を楽しむ」こと。エステサロンに毎日のように通うのは厳しいですよね。それならば、せめて日々の食事メニューを考えるための手助けになれるように…という願いを込めたマガジンです。

          • 日本米とタイ米の中間の性質を持つカルローズライス

            • 8本

            パスタ感覚で「洗米せずに茹でるだけで調理できる」お手軽で、それでいてリーズナブルなおコメがあります。それがカリフォルニア産『カルローズ・ライス』 この Calrose rice を使った調理も学んでみましょう♪

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            • ココナッツフラワーは小麦粉の代用品になるか?

              巷では『糖質制限ダイエット』が流行っていますが、糖質・炭水化物は生きていく為に絶対に必要な栄養です。 食糧危機に陥った時にこれらの主食がなければ生き延びていけません。 世界三大主食であり 世界三大”炭水化物”と言っても過言ではなさそうな ●米 ●小麦 ●トウモロコシ これらの穀物は保存性・貯蓄性に優れています。 一説によると、パプアニューギニアなど熱帯地域の発展が遅れたのは「保存性に難があるイモを主食としてきたからだ」という説もあります。 穀物は文化の発展には欠かせ

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              • 暑さに耐えるための『3C』とナッツアレルギーの謎

                フィリピンでも人気の 3C という言葉があります。 COCONUT ココナッツ COFFEE   コーヒー CACAO   カカオ そして Chocolate 〔チョコレートもイニシャル C ですね〕 3Cは、南国の暑い環境の労働者達には欠かせないエネルギー源なのです。 そして、カフェに行けば必ずあるカフェ・モカ。 モカコーヒーにはチョコレートに似た風味があるので、チョコレート入りコーヒーに「モカ」の名称が付けられたという説もあります。 日本も酷暑が続いていま

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                • 8月3日(水)から定期購読マガジン開始予定♬ 週3日(日・水・金)朝9時配信予定です。エステサロンのお客様もご覧いただけると思いますので、多くの女性達のお役に立てるように頑張ります! ちなみに、茹でたじゃが芋はマッシャーよりも肉叩きのほうが潰しやすかったです☆

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                  • 豚足のコラーゲンはバストアップの救世主になるのか?

                    女性達からのニーズが高いバストケア バストケアをする目的は人それぞれかと思いますが、最も需要が高いのがバストアップ♡ ではないでしょうか。 バストの内部に目を通してみますと、バストの形を支えているのは「クーパー靭帯」 このクーパー靭帯はコラーゲンの繊維の束で構成されています。 「それなら、コラーゲン豊富なものを食べればバストアップになるんじゃないの?」 と思ってしまいがちですよね。 豚足 コラーゲン豊富な食材として有名なものに豚足があります。 豚足は肉質の部分は少

                    • ダイエットにMCTオイル,上手な摂取法とデメリット

                      巷で話題になっているMCTオイルご存知でしょうか? ココナッツオイルとMCTオイルが一緒に紹介される事も多いような気もしますが、 Medium=中間 Chain=鎖 Triple=三重の ↑これらのイニシャルを並べたMCTオイル 短鎖脂肪酸 中鎖脂肪酸 長鎖脂肪酸 この中の「中鎖」が名前の由来です。 抗炎症や抗ウイルス作用もあり、免疫力アップにも一役買ってくれて、インナービューティーに最適なMCTオイル ココナッツオイルには50~60%ほど中鎖脂肪酸が含まれていま

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                      • 日付は未定ですが、8月中に定期購読マガジン始めます! 写真はココナッツミルク。ココナッツ好きの方達必見のマガジンになると思いますので、ご期待くだされ♫

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                        • フィリピンの朝食はチョコレートご飯!!

                          フィリピンでも人気の 3Cという言葉があります。 COCONUT ココナッツ COFFEE   コーヒー CACAO   カカオ そして Chocolate〔チョコレートもイニシャルCですね〕 3Cは、南国の暑い環境の労働者達には欠かせないエネルギー源なのです。 フィリピンの珍しい食べものの一つに、お粥状に炊いた軟らかいご飯にホットチョコレートをかけるご飯があります。 ぐつぐつ煮えるカレーみたいですね(笑) チャンポラードは、フィリピンの朝食の定番です。 本

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                          • イソフラボンだけじゃない! バストアップに効果的な成分

                            早くも梅雨明けしまして うだるような暑さの中 季節に合わせた「涼」を感じさせる情報をお届けしたいなー と思いまして、、 相変わらずエアコンも使わない部屋で暑さに耐えながら書き綴っております(笑) 熱中症予防のためにエアコン使いましょう♪ 私はバカなだけなので(笑) バストアップに有効な食品として、 大豆イソフラボンばかりが取り沙汰されますが、他には何かないのでしょうか? ありました! 「ボロン」と呼ばれるミネラル成分の一種。 ※別名「ホウ素」とも呼びます。 ボロン

                            • フィリピン風の餅米入りパエリャ

                              フィリピン風エステサロンを経営している私。 フィリピンにも渡航した経験がありますが、 フィリピンは400年ほどの長い間スペインに侵略されてきた歴史があり、現代でも、建造物や食文化などにスペインの影響が色濃く残っています。 スペイン料理の名を残しつつフィリピン風にアレンジされ、れっきとしたフィリピン料理として確立している料理も数多く見られます。 スペイン料理と言えば!? 何と言っても『パエリャ』が王道ですよね。 パエリャは「パスタのアルデンテのように少しばかり芯を残して炊

                              • 【定期購読マガジン開始のご報告】8月よりスタート予定

                                「グーグル先生」という最強の教師が君臨している現代(笑) ただレシピだけを紹介したり、 うんちく話 豆知識 を書き綴っただけでは、わざわざ〈有料〉で買っていただく価値がないことは百も承知です。 その程度の内容でしたらググッて検索すれば充分ですもんね。 ググッて調べた文章をコピペして(多少の修正を加えつつも)自分の記事に貼り付けて使用しているブロガーの方達も山ほどいらっしゃることでしょう。 読んでいれば「これはコピペしたやつだな!」なんて見破れますよ(笑) だいたいの読

                                • ダイエットに最適なタイ米!? カロリーよりも糖代謝で健康美♪

                                  スリムになりたくても、誰しもが不健康になったり病気になったりすることは望んでいないはずです。 〈カロリー制限ダイエット〉は、筋肉も壊れるし失敗する可能性も高いし、健康的ではありません。 「食べないダイエット」を行なうと 人間の持つ生存本能により体が飢餓感を感じてしまい 「餓死しないようにエネルギーを蓄えておかなきゃ!」 と、逆に太りやすい体質になってしまいます。 リバウンドしやすいってことですね。。 糖代謝ダイエット GIとは Glycemic Index(グリセミッ

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                                  • ゴールデンタイムに摂りたい美容オイルと豆乳

                                    『肌のゴールデンタイム』 ご存知の方も多いのではないでしょうか。 『22時~深夜2時に寝ると、肌に良い成長ホルモンが分泌されるので、肌の調子が整う』と言われています。 この22時~2時の時間帯のことを「肌のゴールデンタイム」と呼ぶのです。 美容ホルモン 「成長ホルモン」とは、 ●肌のターンオーバーを正常化する ●古くなった肌を新しい肌に入れ替える そのようなメリットのあるホルモンです。 美肌に欠かせないホルモンですね。 寝る前に牛乳 カフェインを含むコーヒーを就寝