感染症に打ち勝つ！腸活で免疫力を高めよう。

こんにちは。PumpkinPieです。 
いかがお過ごしでしょうか？
 
 
コロナ感染症がようやく収まってきたようですね。未だにこのまま終息するのか、再発拡大するのかわからない状態ですが、とにかく「免疫力」を上げておきたいと思いますよね？

コロナ以外の疾病や感染症、日常でも気になる体の不調に対応するために、皆さんは日々どんなことをしていますか？ 
 
 

目次 ：
免疫力を上げるには
手軽に腸活⁈
これがお勧め！

免疫力を上げるには

「免疫力を上げる」と聞いて何を思い浮かべますか？

・運動する
・食事を整える
・良い睡眠を取る
・ストレスを溜めない
・体を冷やさない
などなど。

すでにご存じの方もたくさんいらっしゃると思いますが、免疫力を上げるには「腸の健康」を良い状態に保つ、または向上させることが大切です。腸活って少し前から騒がれていますよね？ 

手軽に腸活⁈

では、「腸活」と聴くと何が思い浮かぶでしょうか？

・ヨーグルトや発酵食品を摂る
・水分を取る
・良い油（オメガ３など）を摂る
・オリゴ糖を摂る
・腸内細菌を整える
・腸内フローラを良い状態にする
などなど。
 
 
今日は手軽に良い腸内細菌を増やし、腸内フローラを向上させてくれる「整腸剤」についてお話しします。

整腸剤の種類はたくさんあります。皆さんが子供の頃から慣れ親しんだのはどれでしょう？ズバリ、「ビオフェルミン」でしょうか？
水で流し込まなくても、ポリポリ咬んで服用でき、ほんのり甘いのでお菓子感覚で、嫌がる子供も少ないと思います。

ビオフェルミンは有名なので知らない人は少ないかと思うのですが、他にも多種多様、様々な菌を含むたくさんの整腸剤が販売されています。

種類がありすぎて、どれがいいか迷ってしまったことはありませんか？

これがお勧め！
 
今日、皆さんにお勧めしたいのは「強ミヤリサン錠」という整腸剤です。宮入菌（酪酸菌）が配合されている指定医薬部外品の錠剤です。この整腸剤の効果は、主に整腸で、便秘・軟便・腹部膨満感を改善します。そして腸内フローラを整えるので、免疫力を高めることにつながります。 
 

「酪酸菌」は短鎖脂肪酸である酪酸と酢酸を産生することにより、悪玉菌の増殖を抑え、ビフィズス菌や乳酸菌など、善玉菌の住みやすい環境を作ります。

また、酪酸や酢酸の影響で腸内が弱酸性になることにより、ミネラルの吸収もよくなったり、ミネラル不足を補うことができたりするとも言われています。

酪酸菌は細胞の周りに「芽胞」というバリアを形成するので、熱や胃酸で死滅せず、生きたままで腸に届きます。

芽胞により抗生物質にも耐性があり、両方を併用することも可能なため、コロナ感染症や悪性の風邪などで抗生物質服用中に起こる腹痛や便秘などにも有効です。

酪酸菌を産生する「酪酸」には、免疫が過剰に反応しないよう、制御する細胞を誘導する作用が報告されています。

そういったことから免疫反応が過剰になると発症するアトピーや花粉症などのアレルギー症状には酪酸が良い影響を与える可能性があります。

長期間服用しても副作用などは報告されていないということなので、私はこの1年ほど飲んでいます。健康に過ごすため、整腸剤を生活に取り入れてみるの良い方法だと思いますよ！

腸活したい、免疫力を上げたいという方は、検討してみてくださいね！