【トレーナー・管理栄養士】2/6 ~2/12記録

今回は4週目の簡易記録となります。

1週目はこちらより。

2週目はこちらより。

3週目はこちらより。

2/6
・Run 20min.
・Walk 25min.
・Stretch
・Hanging leg raise
・Hanging knee raise
・BP
・Push up

2/7
・Soccer(Support)

2/8
・Bike 83min.
卵焼きが残念なのは、弁明させてください。
買い替えを検討中のフライパンで焼いているため、毎度雑な作りになります。
まずそれ用のフライパンを買おうかと思います。

2/9
・Off

2/10
・Stretch
・Wall drills
・Corrective exercise
・Cross core exercise
・SQ
・Split SQ
・SQ Jump
・Hung clean / Jerk / Hang snatch

2/11
・Run 86min.
・Walk 40min.

2/12 
・Bike 40min.
・Run 45min.
・Corrective exercise
・Ab wheel 
・BP
・Reverse fly
・LDL
・Mid thigh pull
・SQ Jump
・Hung clean / Jerk / Hang snatch
・Chin up

最後にイベントのお知らせです。
参加枠が半分ほど埋まりました。
ご興味のある方はお早めに。

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