ぴなまる|肩の力を抜いて生きたいアラサー

|ネガティブモンスター👾のある日の気づき|自己犠牲・自己嫌悪からの脱却|言語化の練習|…

ぴなまる|肩の力を抜いて生きたいアラサー

|ネガティブモンスター👾のある日の気づき|自己犠牲・自己嫌悪からの脱却|言語化の練習|自分を大切に、笑顔に、幸せに▶︎相手も大切に、笑顔に、幸せに💐

記事一覧

🧠自分記録|私の課題と目標イメージング💐

私の三大課題 ・先輩の指摘を素直に聞き入れる (言い訳すんな) ・疑問点、不安は素直に尋ねる (自己解決すんな) ・焦りや不安は放置しない (態度にだすな) 改めて課題とし…

📚読書記録|それ、勝手な決めつけかもよ?だれかの正解にしばられない「解釈」の練習

こんな人にオススメ❤️‍🩹👇 ✅何となく”偏見”に囚われている気がする ✅自分の名前・過去・仕事にモヤモヤがある ✅どうしてもネガティブ施行に陥る 💡私がこの本を…

📚読書記録| 異性の心を上手に透視する方法

こんな人にオススメ❤️‍🩹👇 ✅いつも相手に振り回されちゃう ✅自分の気持ちを素直に伝えられない ✅我慢し続けて噴火しちゃう🌋 ✅なんでいつも上手くいかないの? …

🧠自分記録|前世でも私は"誰かの為にやってあげたい人"だった。でも…

[メンタルブロック]というものを初めて受けてきました🔥 私の悩みは、 仕事 と 恋愛 。 特に、 "自己犠牲や自分責め" 今回はその原因を見ていただけるというもの。 そ…

🧠自分記録|鍛練したことがないアラサーは腹を括れてなかった

前職は"我慢"の日々だった。 関わる人を変えたい もっと知らない世界を知りたい このままでいることが怖い そんな状況を知ってくれてたサロンのお姉さんが、 「こんな世…

🧠自分記録|言いにくいコトを伝えてくれる。そんな人がいてくれる私はハッピーだよね。

過去の自分が選択した結果が今🤡 最近やっとそんな風に思えるようになってきた。 その反面、 「その考え違うんじゃない?」「こうした方がいいのにどうしてそんなコト思…

🧠自分記録|相手のことを思って・・・それはただの”主観”

「それただの”主観” どうするかは相手が決めることだからね!」 相手のことを思って、自分で独断をしてしまった時に言われた一言・・・ めちゃくちゃ刺さりました🔪 …

🧠自分記録|断れないワタシ→断れるワタシ

「飲みいかない?」 承認欲求強め&自己肯定感低めなワタシは 会社を辞めたのに、「まだ求めてくれるの?!嬉しい😳」 なんて思ってしまう。 でもね、今回断った🙂 理由…

🧠自分記録|他責と捉えられてしまってムッとした

先日、とある試験を受けに行ってきました。 時間制限がある技術試験です(時間内に出来ませんでした🥲) 以前、試験勉強会の際に先輩から 「時間過ぎても最後までやらせてく…

🧠自分記録|わたしの潜在意識メモ

”セルフケアプロデューサーのLILYさん”が 「自分史を作って、自分の中にプログラムされてしまった”きっかけ”を探す。心を変えるのはそこから。」 自分史をやってみて…

🧠自分記録|肩の力を抜いて生きていきたいアラサーは仕事を辞めた

”自分も忙しいのに、大変そうな同僚を見ると助けたくなる” みんなには「頼ってね!言ってくれないとわからないから」 そんなこと言って自分は”頼ることが下手くそ” 勤…

🧠自分記録|私の課題と目標イメージング💐

私の三大課題 ・先輩の指摘を素直に聞き入れる (言い訳すんな) ・疑問点、不安は素直に尋ねる (自己解決すんな) ・焦りや不安は放置しない (態度にだすな) 改めて課題として受け取らなければならないとなったきっかけ 「ここが違うよ」 の指摘に対して 「こっちはこうしてるんですけど、これはこうで…😵‍💫」 と思わず言ってしまった私。 先輩の怒りスイッチを入れた… ⚡️言い訳にしか聞こえない ⚡️話を遮って、自分のペースに持っていくな ⚡️素直に受け入れられないの? 💣

📚読書記録|それ、勝手な決めつけかもよ?だれかの正解にしばられない「解釈」の練習

こんな人にオススメ❤️‍🩹👇 ✅何となく”偏見”に囚われている気がする ✅自分の名前・過去・仕事にモヤモヤがある ✅どうしてもネガティブ施行に陥る 💡私がこの本を選んだ理由💁🏻‍♀️ ✅自分の考え=相手も同じことを考えている と思いがち ✅傷つくのがこわくて、一歩が踏み出せない自分。 前に進もう!とは思いつつ、結局進めていないもどかしさ。 ✅世の中の決めつけに振り回されている気がする。 ネガティブな私に突き刺さった一文⚡️ 本書では、 「あなたへの質問」が8つ出て

📚読書記録| 異性の心を上手に透視する方法

こんな人にオススメ❤️‍🩹👇 ✅いつも相手に振り回されちゃう ✅自分の気持ちを素直に伝えられない ✅我慢し続けて噴火しちゃう🌋 ✅なんでいつも上手くいかないの? ✅男運・女運が悪い… 💡私がこの本を選んだ理由💁🏻‍♀️ ✅もう相手に振り回される恋愛はしたくない ✅無駄な期待をしたくない ✅心の安全地帯がほしい ✅愛したいし愛されたいっ! わたしは “不安型(Nタイプ)” あるある〜🥲と過去を振り返りつつ、頷きながら自分の中の思い込みを上書き☄️ ●我慢の上に成り立つ

🧠自分記録|前世でも私は"誰かの為にやってあげたい人"だった。でも…

[メンタルブロック]というものを初めて受けてきました🔥 私の悩みは、 仕事 と 恋愛 。 特に、 "自己犠牲や自分責め" 今回はその原因を見ていただけるというもの。 そしたら… 「一歩前に進む恐怖」がありませんか?🤯まさにでした…☄️ 腹を括れてないことは前回のnoteでツラツラと書きましが 失敗したくない。失敗して恥ずかしい思いをしたくない。 なんでそうなのか?も見てくれました🤍 私の前世は「世話焼きの女の人」 ☆いろんな情報を集めて、普通と違うやり方、モノを発見!

🧠自分記録|鍛練したことがないアラサーは腹を括れてなかった

前職は"我慢"の日々だった。 関わる人を変えたい もっと知らない世界を知りたい このままでいることが怖い そんな状況を知ってくれてたサロンのお姉さんが、 「こんな世界もあるよ」と紹介してくれたのが今の転職先。 あの時すごくワクワクした💓 🤍ただのOLじゃ出会えない人と出会えるかもしれない 🤍楽しい!やりがいがある!と発言してる方が働いている 🤍常に目標を掲げて、成長を促してくれる場所 現実は甘くない…あの時の私は"いいところ"ばっかり見てた😔 我慢から逃げ出したいから

🧠自分記録|言いにくいコトを伝えてくれる。そんな人がいてくれる私はハッピーだよね。

過去の自分が選択した結果が今🤡 最近やっとそんな風に思えるようになってきた。 その反面、 「その考え違うんじゃない?」「こうした方がいいのにどうしてそんなコト思っちゃうのかわからない」 相手がせっかく伝えてくれた、私へのメッセージがどうも"私を否定されてる"と感じてしまうようになってしまってた🥲 私の中に"指摘"の概念が足りなかった… 受け取り下手 言いにくいコトって、どうでもいい相手には言わない。 そうだよね、 言ったところでどうでもいいし、 言わなくてもどうでも

🧠自分記録|相手のことを思って・・・それはただの”主観”

「それただの”主観” どうするかは相手が決めることだからね!」 相手のことを思って、自分で独断をしてしまった時に言われた一言・・・ めちゃくちゃ刺さりました🔪 ・相手に伝えた時に断られるのが怖い ・相手がどんな反応するのか怖い そんな恐れから 自分が考えていること、思っていることは相手も考えていて、思っている そんな風に、思い込んでしまってました😔 この主観から解放されると、もっと広い世界が待ってる🌈 かと言って、なんでもかんでも言うのはちょっと違うし・・・ って

🧠自分記録|断れないワタシ→断れるワタシ

「飲みいかない?」 承認欲求強め&自己肯定感低めなワタシは 会社を辞めたのに、「まだ求めてくれるの?!嬉しい😳」 なんて思ってしまう。 でもね、今回断った🙂 理由は楽しく笑顔で居れる可能性が低いから。 ▼会社の愚痴が出てきたら…まだ、会社への不満が浄化しきれてない私は ・きっと乗っかってしまう→自分も周りも気分悪くなる→言った後悔行った後悔 ・思い出して涙が出る可能性→周りに気を遣わせてしまう→場の雰囲気壊すのが怖い ▼申し訳なさが勝る ・私が辞めたことで、今とても

🧠自分記録|他責と捉えられてしまってムッとした

先日、とある試験を受けに行ってきました。 時間制限がある技術試験です(時間内に出来ませんでした🥲) 以前、試験勉強会の際に先輩から 「時間過ぎても最後までやらせてくれるから」 と聞いていた私。 帰り道、いろいろな反省点と私的な気づきを先輩に伝えた中に 「前に時間内にできなくてもやらせてもらえるって聞いたので、淡い期待をしてしまいました〜」 と伝えたところ 「人のせいにしちゃダメだよ🙂」 と瞬殺。 あれ…あの時私が聞いた言葉なんだったんだ? と正直モヤっとした。 このま

🧠自分記録|わたしの潜在意識メモ

”セルフケアプロデューサーのLILYさん”が 「自分史を作って、自分の中にプログラムされてしまった”きっかけ”を探す。心を変えるのはそこから。」 自分史をやってみて出てきたのは以下の2つ 1⃣自己肯定感が低い 2⃣失敗が怖い 相手のためにとか言いながら、自分の存在価値を他者の何かで埋めようとしてた💀 すべての行動の結果が今を作っていると思えるようになった去年は、 この悪い出来事も自分の選択だから・・・と責めてばかり。 でも今は、”事実と感情をわける事” ”自分

🧠自分記録|肩の力を抜いて生きていきたいアラサーは仕事を辞めた

”自分も忙しいのに、大変そうな同僚を見ると助けたくなる” みんなには「頼ってね!言ってくれないとわからないから」 そんなこと言って自分は”頼ることが下手くそ” 勤続年数が増えるにつれ、担当業務外の仕事を任せてもらえることが増えた。 「なんで私ばっか・・・」そんな風にも思ってたけど、 意地張って”ただの事務員じゃできないことを、経験させてもらってる” そんな風に思うようにしてたし、そのおかげで今があるのも確か。 新しいことをやり始めるときは決まって”ぴなまるへ”。 何か頼む