ゆるつら【モヤモヤ期の思考パターン】

どんな時にモヤモヤしますか？
友だちが幸せそうに彼氏と旅行しているとき？
それとも過去の失敗をまた繰り返したとき？

私の場合、モヤモヤの最大の原因は
未来を先取りして不安になること。
これを《未来先取り型》と呼ぶことにします。

将来子どもを産んだときに、しっかりお世話できるのかな。
(まだ子作りの予定もないし、結婚もしていません)
将来年金がもらえなくて、貧乏暮らしになったらどうしよう。
(まだ25歳なので、老後までには少なくとも45年はあります)

まだ考えなくてもいいことを
今考えてもどうしようもないことを
ぐるぐると考えてはモヤモヤしているのが私のパターンです。

先日のワークショップで話してくれた参加者は
今までの自分の経験を思い出してモヤモヤすると言っていました。
これを《過去に捉われ型》と呼びます。

先週あの人にこんなことを言っちゃったな....だから私は友だちができないんだ。
この前の仕事上手くいかなかったな....きっと次の仕事も失敗するな。

過去の失敗を、過去の自分を後悔して、ぐるぐるモヤモヤとしてしまうパターンの人もいます。

あの人はあんなにキラキラしているのに、どうして私はこうなんだろう。
友だちは彼氏もいて毎日楽しそうなのに、私はパートナーもいなくて一人ぼっち。

このように他人と自分とを比べてしまいぐるぐるモヤモヤするのを、《他人と比較型》と呼びます。

ここまで読んでみて、あなたはどの思考パターンに当てはまりましたか？？
《未来先取り型》
《過去に捉われ型》
《他人と比較型》

私の場合は、過去の失敗はすぐに忘れるタイプだし、他人のこともあまり羨ましいと思ったことがありません。
(イケメンでお金持ちの彼氏がいる人は別だけど)

だけど、気がつくと先のことを心配して
まだ起こってないことを妄想して
モヤモヤしてしまいます。

だけどね、私は自分が《未来先取り型》だと知っています。
だからモヤモヤしている時には、あ〜〜いま先のこと考えて勝手に心配しているな、と自分のことを俯瞰して見れるようになりました。

客観的に自分を捉えられると、モヤモヤや悩みも少し軽くなります◎

自分の思考パターンがどれなのか、意識して生活してみて下さいね。

そして「私の思考パターンはここのどれにも当てはまらない！」という方は
是非ともどんな思考なのか教えてもらえると嬉しいです。

こちらのメールフォームよりお待ちしております。

◆

ワークショップでは、ワークやデモコーチングの他に参加者の意見や感想、思ったことを話す機会がたくさんあります。

思考パターンの話も、ワークショップでの質問がなかったら普段考えなかったこと。

自分の思考の幅を広げる意味でも、ワークショップとてもおもしろいです。