早起きのコツ

早起きのコツ

最近寒くて早起きが
つらい時期なんでは
ないでしょうか?

そんなあなたに耳よりな記事です。
今日の内容は
「朝早く起きるコツ」
です。

朝早く起きてやるべきことを
朝に終わらせたいですよね。

そうすることで
作業量を増やせる
時間が増えることで

新しいことにチャレンジ
できる機会が増える。
昼の仕事に集中できる

このように早起きはいいことだらけです。
いつも朝早く起きずに
夜しか作業を行っていないから
きつい思いをしていませんか?


仕事が終わった後は疲れています。
そんな中するのはすごくつらいですね。


疲れで頭がぼーっとする
頭が回らない
集中できない

こんなことがあるんじゃないでしょうか
朝、作業をするだけで
こんなことはなくなります。


それほど早起きはすごく便利なものです。
しかも、集中できる時間は朝なので 
新しいアイデアがどんどん湧いてきます。


早起きはほんとにいい習慣です。
早起きで人生が変わります。

では、その早起きをする方法を
教えます。

次のことを実践するだけで
早起きができます。

1、カーテンを閉めないで寝る
人は朝日光を浴びることで
目を覚ますことができるように
できています。

そのため、朝はカーテンを閉めずに寝ると
自然と日光が入ってくるので
目を覚ますことができる環境ができるのです。

自然と目を覚ますことができます。

2、寝る前にトイレに行かない
尿意が来ると人は目が覚めます。
そのため、尿意が来る時間を調節するというものです。

あなたが尿意が来る時間を大体でいいので計算し、
それに合わせて寝る前、何時間か前に
便を済ませておくのかを考えます。


そうすることで、強制的に
起きなければならない状況ができるのです。

3、朝食をしっかりととる
これは、生活リズムを整えようということです。
生活リズムを整えるだけで、目覚めの良さが変わります。

目覚めがよくなることで
「あと五分だけ」
「あと十分」


が無くなります。
むしろこれが主な原因の方が
いるのではないでしょうか。


これがあまり信じられないと思いますが
朝食をしっかりととる。

これをやってみてください。
これが一番効果があるかもしれません。


生活リズムを整えるのって
本当に大切なんだなあと感じます(笑)

いかがでしょうか、本日は三つ書きました。
「どれかはやってみよう!」
と思ったんではないでしょうか?

行動するなら今です。
今行動して人生を変えるのか
何もしないで今までと一緒の人生を送るのか

それはあなた次第です。
頑張っていきましょう!!
あなたならできます!!!!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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