おすすめな本「すごい無意識」　脳の無意識で、人の行動は制限をかけられてるそうです。スムーズに仕事や物事が上手く行きたい人、うつ病な方へ

すごく良い本でした

無意識のうちに、自分の行動に制限をかけてました

上手くいく人の成功脳14のパターン
私はマイナス6があり、自分のどこが弱いかわかりました

すごい無意識の本にも書かれてましたが

うつ病な方

日光浴をすれば、セロトニンが増えるとか

ストレスを感じたり、疲れが溜まったりすると、
セロトニンの分泌量が減ってしまう

セロトニンは
気持ちを安定させ、心のバランスをとる作用がある
ハッピーホルモン
幸福物質

女性は男性よりもセロトニンの分泌量が少ない
セロトニンが不足するそうです

セロトニン不足
・誰とも会いたくなくなる。一人になりたいと思う
・涙もろくなる。何でもないことで泣いてしまう
・何もしたくない。無気力状態
・スッキリと起きられない
・落ち込みやすい
・うつっぽくなる

セロトニンを増やすには

日光浴
斜め上を向いて、ポカーンと

自分が心地よいと思う物を無理なくやってみる

お腹にオイルをつけ、へその周りを手のひらで時計回りにマッサージ
ハワイアンはストレスはお腹にくるといっている