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基本の立ちポーズ タダーサナ
親指同士をくっつけて立ちます
カカトは少し離して、小指側がヨガマットと並行になるようにします
足の指を1回全て上げ、足の裏の土踏まずの少し上、親指のちかくにポコっと丸くなってるところ(母指球と言います)に体重をしっかりかけ、
足の裏は全てついたままなのですが、重心を母指球へ。
まだ指は上げたまま、小指の付け根(小指球)にも体重をかけます
足が浮かないようにしてかかと側にも体重をかけ、母指球、小指球
スーリアナマスカーラA
スーリアナマスカーラA（太陽礼拝A）のインストラクションの練習中です。
言葉をまとめて覚えて、インストラクションできるようにする課題なので、改良しつつmemoとして。
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マットの前に立ちます。親指の付け根をくっつけて、カカトをくるぶし一つ分あけます。
足の外側のヘリとマットのヘリが平行になるように。
一旦、足の指を全部上げ、かかとの内側に体重を乗せます。
親指だけを下ろし、
Uel TokyoでTTを受講中のメモスタートします
東京蔵前にあるUel東京でティーチャーズトレーニング（以降TT）を受けています。
まとめとメモの為にnoteを書いてみようと思います。
途中で追記をすることもたくさんあると思いますが、特にその旨は記載しません。
今回このTTを受講しようと思ったきっかけからお話を。
わたしはヨガをダラダラと9年くらい前からやっていて、ずっと習っていた先生が産休育休に入ったあたりで、ヨガレッスンを受ける回数が減って