人生が激変！？産後ダイエットは良いコトづくめ♡

2021年5月6日 17:01

いつもnoteを見にきてくださりありがとうございます。
産後ダイエットヘルスコーチのMikkoです☺︎

25kgの産後ダイエットに成功した実体験もとに、妊娠前よりも綺麗なからだを手に入れるための産後ダイエットプログラム「MOFIT」を提供中！
育児に必要な体力と綺麗な身体づくりをテーマにママのためのオンラインピラティスを運営しています。

いきなりですが…
自分の体型にコンプレックスを持っていた時の私です。
（笑ってますが…😅）

いつも体型が気になり
自己肯定感も低く…
自分に自信がない…

そんな私の人生を
変えるきっかけになったのが産後でした。

第一子を出産後、
最後の望みをかけて挑んだ産後ダイエット🤱

からだを変えてくれる
産後のタイミングをつかんだことで
出産して1年半後には、72kg→47kgに！

自分が理想とするからだを
手に入れることができました✨

今回は産後ダイエットに挑戦して
よかったことを書き出してみました📖

【産後ダイエットに挑戦してよかったこと♡】

ビフォアー＆アフターでもわかるように、
私はずっとぽっちゃり体型でした。。

そんな私が産後ダイエットに取り組んだことで
産後1年半で72kg→47kgに！

産後のからだの変化や生活の変化を
うまく利用したことで
からだを変える習慣が自然と身につき
無理なく産後ダイエットに成功できたんです🙌

理想のからだって、
自分が一番納得しているんです。
だから、精神面への変化がすごい‼️

ジムで鍛え上げた方って
よく鏡をみてポージングしていますよね。

自分が納得がいくからだに変化できたことは
今までの積み重ねがあるから
その過程を一歩一歩歩むことで
結果に繋がり自信に繋がります✨

私もついつい鏡をみちゃいます！笑

今まで着れなかったファッションに
挑戦ができるって嬉しくないですか？😍

私は今でもこのサイズ入るかな〜？
と思いながら試着することがありますが
『え？全然いけるじゃん！！』笑
という場面がよくあります😅

それだけでも嬉しいですが、
10代頃にミニスカートが着れなかった分
その穴を埋めるように、
ファッションも楽しんでいます🎶

妻が綺麗になって喜ばない旦那様はいない‼️

一緒に歩いていて
『綺麗な奥様ですね』って言われた
ご主人はきっと嬉しいと思います。

そして、理想のからだを手に入れ
自身に満ち溢れた女性は自然と笑顔も増えます😁

産後ダイエットで大事にしていることは
からだの使い方です。

妊娠期で落ちてしまった筋力は
産後生活の中でどんどん必要性を感じてきます。

どんどん重くなる赤ちゃんを
体幹を使わずに抱っこし続けると
腰痛や肩に負担を感じ痛みに繋がります😫

育児をしていく上で
疲れにくいからだにするには
筋力が必須！！！

産後の経過に合わせて、
少しずつ筋力を強化していくことで
子育てに必要な体力アップに繋がります🏋️‍♀️

私は娘に対して、
私のところに着てくれてありがとう♡
という気持ちでいっぱいです。

もし、私が妊娠していなかったら
このような経験はできなかったはず。

子育ては大変だし
怒ることも多々あるけど
娘が『お母さんみたいになりたい』と
言ってくれると
『お母さんにしてくれてありがとう』と
心から感謝しています♡

不思議なんですが
健康的に痩せてからだが軽くなると
フットワークもどんどん軽くなるんです🎶

太っているときは
「あ！」と思いついても
「パッと」動くことができなくて
面倒くさがりでした。。

でも、からだが変わることで
モチベーションが維持しやすく
サッと動けて物事がどんどん片付くんです。

これも精神面がとても影響してくると思います。

汚部屋で住んでいる人の特徴として
太っている方が多いのも
すごくわかる気がします😅

産後ダイエットは一時的な減量と違い

☑️無理をしない
☑️産後の経過に合わせて行う
☑️生活習慣から変わる

ことを重視して行うので
産後ダイエットに成功する頃には
自然と綺麗が続く習慣が身について行きます。

産後ダイエットは、

☑️食事（必要な栄養）
☑️からだの仕組み（メカニズム）
☑️運動（姿勢改善・子育てに必要な筋力）

をバランスよく取り入れることがとっても大事✨

家庭を守るママとして
その知識が身につくことで
食事や生活習慣を意識できて
自然と家族を健康に導くことができると思います！

◎新たな挑戦の後押しになる

新しい自分を手に入れた私だから
今こうして自分らしい働き方で
“産後ダイエットヘルスコーチ”という
お仕事をさせて頂いております。

大きな変化が大きな自信へと変わり
新たな挑戦に飛び込めたんだと思います。

もし、あなたが
「こんな女性になりたい♡」
「輝けるママになりたい♡」
「〇〇な人生を歩みたい♡」
と心で想っているのであれば
きっと叶えられます✨

ママにプラスは家族みんなのプラス。
そして、未来にプラスに繋がります💫

産後をチャンスに変えて
一度きりの人生を楽しみましょう🎶

もし、「このお話が役にたったよ！」と思ったら、
スキ♡を頂けるととっても嬉しいです(*^◯^*)

ママにplusの情報をどんどん発信しています💝

Mikko

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