崩れない体幹を作るチューブトレーニング

崩れない体幹を作るチューブトレーニング

サラ理

サッカーやフットサルのパフォーマンスアップにに必要な要素として、

・キック力

・崩れない体幹

・スプリント

などが挙げられます。

今回は、崩れない体幹を作るためのチューブトレーニングをご紹介いたします。

崩れない体幹を作るために必要な、

・下半身と上半身の連動

・多方向からの外力に対する体幹保持

・パワーポジションのキープ

を目的に、

トレーニングを組みました。


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サラ理