【自重トレーニング大全 下半身編（32種類）】
【自重トレーニング大全 下半身編】
どうも、サラ理です。
今回、
「自重トレーニング大全 体幹編、上半身編、下半身編」
のトレーニング動画を作りました。
この「自重トレーニング大全 下半身編」の動画は、
運動やスポーツされている方、
部活動をされている学生の方、
など運動に携わる方全般に、
動画を見ながら実践出来る内容となっています。
そして、トレーナー、スポーツコーチ、理学療法士などのセラピストの皆さんにも
トレーニングメニューの引き出しとしてお使い頂けるものとなっておりますので、
32種類のトレーニングを収録しましたのでぜひ参考にしてみてください。
どのスポーツにおいても、または日常生活動作にはおいても、ヒトの身体動作には下半身を使います。
トレーニング内容では、普段の運動やスポーツではあまり使わないような動作もご用意いたしました。
自重トレーニングを通じて、さまざまな運動を学習し、そして筋肉を鍛えることで、スポーツパフォーマンスの向上などに繋がります！
ぜひ皆さんも実施してみてください！
以下に動画を載せています。
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