本をつかって【ケの日を整える～１１日目～】

　
『毎日の暮らしが輝く５２の習慣』を
毎日４つ読んで考えたことをアウトプットしています。

1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣

　
今日はこの本の新しいバージョンを発見してしまいました(笑)

1週間に1つずつ。 わたしと家族の幸せ時間をつくる52の習慣

気になる…本屋で見てみよう！
　
　
●ＰＡＲＴ１　ささやかな幸せに気づく
より
４：読書を楽しむ

読書はストレスを和らげる
その他のメディアはストレスを強める
読書によって創造力と想像力が高まり、現実の世界での独創性も高まる。
読書は魅力ある人物を作り上げる。

わたしはレゾナンスリーディングに出会えたおかげで、読書を楽しむハードルがぐんとさがりました。

ＣＩＴＴＡ手帳の千草さんが基礎講座に参加した時の感想ブログ

『一冊２０分　驚異的な速読法　レゾナンスリーディングを学んできました。』

ここから、渡邊先生の言葉を抜粋。

ね、これはね、
今の自分に必要な言葉が目に入ってくるから、
人に悩み相談しなくてもこうして
自分で答えが見つけ出せるんだよ。
それって、いいでしょ。
人にだってあんまり自分の悩み言いたくないじゃん。

読書はセルフセラピーツールでもある。

齋藤孝先生の、『１０分あれば書店に行きなさい』にもおんなじようなことが書かれています。

10分あれば書店に行きなさい (メディアファクトリー新書)

奥野宣之さんの『「処方せん」的読書術』もそういう本。

「処方せん」的読書術　心を強くする読み方、選び方、使い方 (角川oneテーマ21)

　
●ＰＡＲＴ２　最高の毎日をつくりあげる
より
２５：目的をはっきりさせる

難局に直面した時も、
目的をはっきりさせようと意識すれば、
一歩引いて、最も大切なことを思いだす余裕ができます。

おぉ！
と、ここを読んで思い出した本は、『エッセンシャル思考』

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

おととしの地震のとき、
きょねんわが子が１年生になるとき、
この本で『わたしにとってのエッセンシャルは？』を考えて、答えを見つけました。（まさにセルフセラピー！！）

千草さんのエッセンシャル思考のブログ

『”エッセンシャル思考と自由と約束を守ること”やっぱ私もこれやと思うね。』

そのためのＫｅｙは

・朝時間
・今この瞬間
・幸せと安らぎ
・ほかに影響されない

　
　　　
●ＰＡＲＴ３　すこやかな自分に出会う
より
２９：マッサージで心と体をほぐす
　
きのうの帰り道に娘から「母ちゃんはマッサージをした方がいいよ」となぜか言われたので…(笑)

そういえば、昔、ハンドケアもフットケアも習ったんだよな～（でも人に触れるのが苦手すぎて実践できない）
セルフケアはやろうかな。
マッサージでほぐれるのは、からだだけじゃなくて、心もね。

　
　
●ＰＡＲＴ４　美しい心で人生に向き合う
より
５１：過去の悪魔を手放す

わたしたちの過去は、
ポジティブな経験とネガティブな経験からできています。
ネガティブな経験をうまく手放せないと、
自分の中の悪魔に変わってずっとつきまといます。

紹介されているのは、そのネガティブな経験とどう向き合って、どう手放して、今に向き合うか。
という方法なのですが…

わたしは、ネガティブかポジティブか、でいうと、ポジティブです。
でもやっぱり何事もバランスだ、と思うので、ポジティブが行きすぎているわたしは、もう少しネガティブをやった方がいいだろう。
ネガティブがちらっと出てきたときに、すぐにフタをせずに、ちょっと向きあおうかな。