残暑の毛穴ケアに最強コンビ！山芋と梅で肌もリフレッシュ
（写真：山口県 秋吉台）
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まだまだ残暑が厳しいこの時期、肌に関するお悩みも増えているのではないでしょうか？
特に、毛穴のたるみや開きが気になる方も多いはずです。
そんな時こそ、身近な食材「山芋」と「梅」が頼りになります。
「え、食べ物で毛穴ケア？」と思われるかもしれませんが、これが実は理にかなっているんです。します。
山芋が肌に効く理由
山芋は古くから「山のウナギ」とも呼ばれ、滋養強壮に良いとされています。 最近の研究でも、ジオスゲニンという成分が注目されています。する効果が期待されています。
さらに、山芋には食物繊維やビタミンB群が豊富で、肌のハリとツヤを回復サポートをしてくれるんです。成分がたくさん詰まっています。
梅が持つデトックス効果
一方、梅は「酸っぱいだけじゃない」のが魅力です。クエン酸やピクリン酸が豊富に含まれ、体内の老廃物をしっかりとデトックスしてくれます。 これにより、血液がサラサラになり、全身の循環体内がきれいになれば、当然肌にも良い影響が現れます。
梅は闘体内の「クリーナー」。 大事なものを掃除してくれるので、肌の状態も整いやすくなります。
実践！山芋と梅の簡単ケア法
では、実際にどうやってこの２つを活用するか、簡単なレシピを紹介します。
山芋と梅の毛穴ケアマスク
材料：山芋1/4本、梅干し1個
山芋をすりおろします。
梅干しの種を取り除き、果肉を細かく刻んで山芋と混ぜます。
このペーストを顔全体に塗り、10分程度放置します。
その後、ぬるま湯で優しく洗いましょう。
たったこれだけ！ 毛穴が引き締まり、肌の質感も滑らかになるのを感じられるはずです。
まとめ
残暑の厳しいこの時期こそ、山芋のハリを考える効果と梅のデトックス力を相談して、毛穴ケアをしっかり行いましょう。 自然の力を利用して、肌も心もリフレッシュすることで、暑さも気もにならなくなるかも知れません。
ぜひ、今日から試してみてください。肌が喜ぶこと間違いなしです！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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