からだ ちゃんと012
身・心・場をととのえる、
健康経営・ウェルビーイング経営支援のととのえです。
隔週でととのえサポーターがお届けしているヘルスケア情報🍀
今回は東洋医学/自力整体インストラクターの吉田有希さんによる記事です♪
今日は運動に関する４コマ漫画です！
運動するって、何でも体に良いことだと思っていました✨自分の体と対話することが大切なんですね✨
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体を気遣って、運動を始めました。
「運動すること」はいいこと。
それが自分の体に合って入れば。
え？どういうこと？
机の上が片付いていると、仕事がはかどる。
物を運ぶときは、革靴よりも運動靴の方がはかどる。
効果的に仕事をしようと思えば、何が適切かを考えませんか？
体でも同じように、何が効果的かを考えると、自分の体に合った運動が見えてきます。
体力がない人が、突然ジョギングをする。
疲れが溜まっている人が、フットサルをする。
体に歪みがある人が、筋トレをする。
何か違和感を感じませんか？
体力がない人は、特別に運動を始めるより、階段を登ったり、拭き掃除をしたり、生活の中で体を動かすことを増やす。
疲れが溜まっている人は、睡眠などで体を休めてから運動を始める。
体に歪みがある人は、それをひどくしないために緊張を緩めて、歪みを整えることが大切です。
健康のために何か始める前に、それが自分の体に適切かどうかを見極めて始めると、その運動はより効果的になります。
何か始めようと思っている方、もしくは、始めたけれど続けるのが辛くなってる方は、その運動を見直してみては？
↓４コマ漫画はこちらから！
★ととのえサポーター
東洋医学／自力整体インストラクター
吉田 有希
大阪出身・動物占い コアラ
✔吉田有希さんの詳しい活動内容はQRコードをチェック！
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