#633 ランニング100日チャレンジを終えての振り返り

　僕は東京都で小学校の教員をしています。2023年1月からnoteの更新をこつこつと続けています。2024年の目標は「noteの毎日更新」「30,000PV」「3,000スキ」です。そのために毎日継続してnoteを書いていきます。noteは日々感じていることや考えたこと、教育だけに限らず習慣化やお金についても書いています。もし、読んでいただき、共感いただけるなどしましたら「スキ」をポチッと押してください。毎日更新の励みになります。

 　2024年5月29日から以下のルールで100日間ランニングすることを目標にして取り組んできました。

　＜ランニング100日チャレンジ＞
・毎日どんなに短い距離でもいいからランニングをする。
・ランニングした距離をXで発信する。
・100日後にチャレンジ前と後の体重、体脂肪率の比較と、ランニングの総距離を出す。
※もし体調を崩すなどのイレギュラーがあったときは、ウォーキングも可とする。悪天候の場合は別日に延期する。

　そして、2024年9月12日に100日間ランニングを達成することができました。①チャレンジ前後の体重、②体脂肪率、③ランニングの総距離を出していきます。

①チャレンジ前後の体重
5/29：63.6kg
9/12：64.7kg
体重はまさかの1.1kg増でした笑

②体脂肪率
5/29：20.2%
9/12：19.8％
体脂肪率は0.4%減と微減です・・・。

③ランニングの総距離
総距離：299.8km

③の結果には大満足です。5km程度のRUNであれば全く苦痛ではなくなりました。これも習慣化の力のおかげです。朝起きたら自然と玄関に身体が向かいストレッチ、ランニングをする身体になってしまいました。

①②については想像いていた結果が出なかったので、もう100日追加してランニングに取り組み始めました。次の100日間では体重、体脂肪率ともに改善できるように頑張ります。