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【新社会人になる皆様へ】うつ病と闘う労働組合役員が教える”うつ”にならないための心得3選

こんにちは!パンダZooです🐼

今日はこれから就職を控え、
希望・不安・ワクワク・ソワソワ

いろんな感情が入り混じっている
”新社会人”になる方に向けて、

うつ病を回避するための心得を
伝授したいと思います。

1.同期の友達を作ろう

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社会人になると人間関係が
大きく変わります。

これは、新入学生にも言えることですが、
一人でも多くの同期の友達を作って下さい。

新しい環境に身を置くという意味で、
同期の存在は非常に重要です。

悩んだときの良き相談相手
になってくれるはずです。

相手方も初めてで緊張しています。

そして声をかけてもらう
のを待っているんです。

以下の4点を意識して、
一人でも多くの同期の友人
を作って下さい。

①初めましての挨拶
②名前、出身地、出身校の紹介
③自分の趣味
④連絡先の交換

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ごく普通の挨拶ですが、
最後だけ太字にしました。
これが一番重要です。

そして初出勤を終えたら、
再度挨拶のLINEを送って
初日の労を労ったりして
親睦を深めて下さい。

悩んだ時に気軽に相談できる
相手を作っておくと

うつ病になるリスクが
大きく低減するはずです。

2.出来たことを文字に書き出す
(ホメ療法)

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初出勤を終えて帰宅すると、
どっと疲れが出ると思います。

慣れない土地、
初めての人たちとの出会い。

これは大きなストレスの
原因になります。

そこで、初出勤を頑張ることができたら、
しっかりと自分を褒めてあげて下さい。

できれば、
ノートでもスマホのメモ機能、
ツイッターでもなんでもいいので、

”その日出来たことを書き出す”

いわゆるホメ療法になりますが
一日の自分を振り返り
しっかりと労ることによって
明日の自分のやる気に繋がり、
自分に自信を持つことができます。

できれば毎日続けて習慣化して下さい。

続けることで、自己肯定感も上がり、
うつ病の予防になります。

3.5分考えて答えが出ないならすぐに聞く

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よく、「自分で考えることが大事」
と言われますが、これは古い考えです。

考えてる時間って、
全く生産性がないんですよ。

今の時代には全く通用しません。

かといって、
”何も考えなくてもいい”のかというと
それも違います。

”考えたけど、わからなかった”

この流れが大事です。

皆さんはまだ会社のこと、
仕事のことを何も知りません。

だから、先輩に聞くことができます。

「考えてみましたが、わかりませんでした。
申し訳ありませんが、教えて頂けませんか?」

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目安としては、
5分も考えれば十分でしょう。

ここで大事なのは、
一度はしっかり考える。

そうでないと、
”何も考えられない人間”というレッテルを貼られ
そのあとの人間関係悪化につながります。

なんでも質問できるのは
新入社員の特権です、

その特権を最大限活用しましょう!

まとめ

新しい環境というのは、
とてもストレスがたまります。

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気合い・根性と言わずに
弱音を吐いてもいいので、
悩んだらすぐに誰かに相談して下さい。


匿名で僕宛てに
TwitterのDMや、
公式LINE@の無料相談に
送っていただいてもOKです。

自分の中に溜め込むのは
一番良くないことです。

僕はあなたの味方です。

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それでは、
新社会人の皆さんの、
会社生活の充実と健康を
ご祈念致します。

---

最後に、
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それでは、
今回も最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
m(_ _)m

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29歳の会社員がストレス+離婚により鬱病に😫2回の休職を経て起業‼️現在は【ストレスフリー】で猫のように自由に生活しています😊✨似た想いの人との繋がりを大切にし、みんなと一緒に参加型のnoteを目指してます🍀ネットカウンセラー👨‍🏫猫9匹と共同生活😸今すぐフォロー👇

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