【趣味編】人生を一番いい状態へ導く力
養生ダイエットコンサルタントの
OYUです。
東洋医学をベースに養生して
やせる
健康になる
中庸になる✨
そのヒントとなる豆知識や養生的に生きる術を
noteやインスタ、Xなどで配信中です📱
@oyu_yojo
前回は【生徒編】として養生ダイエットの学校で
学ぶということをまとめています。
コンサルタントだけど、
ガチ生徒側も経験した身としてのお話。
では、今回は人生を一番いい状態へ導く力について
【趣味編】で進めたいと思います😊
人生を一番いい状態へ導く力
ぜひとも手にしたい。
自分の限界を超えていく必要がある時は
いつなんどきやってくるか、わかりません。
そんな時のため？に私が日常で
取り入れているのは、
ジャザサイズ（Jazzercise）という
運動習慣です。
ん？？
自分の限界を超える？
ジャザサイズ？？
なんすかソレ？
ジャザサイズ（Jazzercise）
アメリカ発フィットネスプログラム。最新のヒット曲やポップな音楽に合わせて、楽しく体を動かしながら心肺機能の強化や全身トーニングができる。
運動による筋肉欲しさ、プロテイングビグビ、とか
そういうことではありません笑
（そういう過去はありましたが…）
運動の違った効力を求めています🫶
心理学者のアルバート・バンデューラが提唱した
「自己効力感（self efficacy）」は、
まさにその鍵🔑となる概念です。
「自己効力感」
自己効力感が高いほど私たちは困難に立ち向かい、
目標に向けた行動を継続する力を持つことができる
自己効力感の向上には
①成功体験
②代理経験
③社会的説得
④情緒的喚起
の4つの要素が重要とされています。
その中でも、特に面白いのが
「情緒的喚起（emotional arousal）」の役割。
「情緒的喚起」
私たちが何かに感情的に興奮したり熱中することで、
やる気が湧き、自己効力感が高まる
あぁ、、なんだか漢字ばかりで
感とか感とか感で
何言うてんですかって感じ？
私が約10年程続けているジャザサイズ
何がいいかって言ったら
音楽が流れればその世界に引き込まれ
ぶわって感情に身を任せ
あぁ、サイコーって毎回幸せが溢れ出ている事実
（感情的に興奮した時って語彙力無くなる事実）
勝手に情緒的喚起を高めてますよね？コレ
ついでに自己効力感も向上しているだろうね？コレ
ずっと続けてきた趣味が
「情緒的喚起」という立ち位置に覚醒。
...なんだか嬉しいんですけど。
さて
自分の限界を超える
何かに挑戦する時というのは
「自分にはできる」と思えるかどうかで
その結果に大きな違いが生まれる、
と言われています。
私は挑戦は受けて立つタイプではあります。
タイミングが合ったなら尚更
これは神様の思し召しということで
困難すらシンプルに受け入れるようにしています。
結果がどうなるかというよりも
経験できることが大切かな、と。
あなたは新たな挑戦に踏み出す時、
どんな心の風景が広がっているのでしょうか？
さて
心揺さぶる趣味「情緒的喚起」があると
人生にどんな影響があるのかしら？
私の場合は
洋楽を聴いて体を動かしていると
楽しすぎて気が巡って
血・水も流れ
生命力が生まれて
呼吸が深くなり
勝手に笑顔になっている。
人生を最高に彩ってる感があります。
ではここで
有名な方からのお言葉をいただきましょう🤲🏰✨
ウォルト・ディズニー（Walt Disney）
"Laughter is timeless, imagination has no age, and dreams are forever."
笑いは時を超え、想像には年齢がなく、
夢は永遠です。
・・・
この言葉全体として、ディズニーは「笑い」「想像力」「夢」が持つ無限の力と、その力が人生において大切な役割を果たすことを伝えています。どんなに時が経っても、どんなに年齢を重ねても、それらの価値は変わらず、私たちに喜びと成長の機会をもたらし続けるというメッセージです。
これはもう
このワクワクテーマの真髄かと！！
自分が好きなことや
最高に幸せなことをしていると
自然とやる気が湧いてきますよね。
そのとき、行動力の源が
ドバドバ溢れ出てくる感じがしませんか？
そのエネルギーに自分が勝手に
持っていかれるっていう感覚ね。
だから好きなことって
続けられるんだ
今もジャザサイズの曲聴きながらnote書いてて
最高に気分がいいです。
Spotify（スポティファイ）で
「ジャザサイズ」とか
「ジャザサイズ2024」とか
検索してみてくれたら嬉しいなぁ🎧♪
Bruno Mars / ブルーノ・マーズ
Ariana Grande / アリアナ・グランデ
Taylor Swift / テイラー・スウィフト
Beyonce / ビヨンセ
Lady Gaga / レディー・ガガ
BTS
…etc 最高じゃねぇか
あぁ、もう
ジャザサイズ愛が溢れてしまってうざいブログで
ほんとすんません
けど、まぁ
この楽しさこそが「情緒的喚起」を高め、
自己効力感を支えてくれていて。
困難なことに挑戦する自信がもてるっちゅー
ことじゃないですかね！
コレって私にとっての「価値ある時間」。
人生を一番いい状態へ導く力。
ポジティブな感情を引き出し、
成長マインドセットを持ちながら
自分の限界を少しずつ超えていく。
自分にしかわからないからね
「これ、スキ」っていう感覚。
だいじー
あなたの「スキ」はなぁに？
あなたの「本来備わっている力」はなぁに？
自分に合った楽しさや感情の高まりを見つけて、
ダイエットを成功させましょう！
あなたの人生だもの♡
みんなの味方
OYU