脳のリラクセーション

ミカンを手に取り重さを質感を感じましょう

ひんやり冷たくて、

ずっしりと重～い

色を観察してください

元気のでるオレンジ色

ミカンの皮を剥いて

皮の香りを楽しみましょう　

皮を細かくちぎってみたり

フレッシュな香りを

嗅いでください

嗅覚の刺激です。

香りは記憶や感情に作用します。

一粒実を味わってみましょう

酸っぱくて甘い！

ジューシーな実を味わいます

味覚を刺激。

一粒一粒美味しいな～♪

幸せだな～♪

自然の恵みありがたいな～♪

なんて思いながら

ミカンを味わってみてください

脳をリラックスさせるための

果物瞑想です。