自分だけの時間を大切に

世界が同じ方向を見て、どうにかしようとしている今。

SNSには色んな情報が流れていたり、
外に出ることを自粛している影響で

「苦しい、辛い、悲しい、怖い」

そんな気持ちになることも多いと思います。

私も同じで、悲しくなったり怖くなったり

色んな所からのストレスを受けてなのか
【なんだか体が心が重い】そう感じることが多い毎日。

そんな時、ふと「今の自分を見つめてみよう」
そう思って自分だけの時間を大切にしています。

▼ 情報を遮断して自分を見つめる時間に

今の現代人（私を含めて）は、
色んな所から情報がたくさん入ってきます。

スマホやパソコン、テレビを見なかったとしても
外に出ればニュースが流れていたり、友人と話すなかで情報が伝わってきたりして。情報を遮断することが難しい時代。

ただ、今は。

外出自粛を受けて、私たちは「自分を見つめる時間」を作る
とてもいい機会を貰っているなと思うのです。

家にいれば、電子機器を使わなければ情報が入ってきません。友人と会うことも、外に出て情報を入れることもありません。

せっかくのこの時間を自分の為に使ってみませんか？

▼ 働き方も生き方も変わっていく変換期

この病気が広まったことで、尊い命を失ってしまった人たちも多く
悲しい気持ちが大きいです。

ただ、この病気が起きた結果。

リモートワークが出来るような体制に変化したり、
コミュニケーションの方法が変わったり、
自然が元の姿を取り戻しはじめたり、

世界中で色んな変化が起きています。

この状況が落ち着いたとき、
あなたはどんな生き方、生活の仕方を望みますか？

今までの常識が常識でなくなる
常識、当たり前の変換期が来ているなと私は感じています。

▼ ゆったりと息をして、ぼんやりと過ごす

電子機器をOFFにして、

深呼吸をしましょう。

何かを考える必要はありません。

ゆっくり、ゆっくり

空気を吸って～、ゆっくり吐きましょう。

今、何を感じていますか？

・呼吸をしている時の体の変化はありますか？

・今の気持ちはどうですか？

・何かの考えが浮かびましたか？

どんなに些細な気付きでも良いんです。

全部大切な気付きです。

そうやって出てきた気付きは、
自分を知る為にとても大切なものです。

この機会に、自分を見つめる習慣を。

これを読んでくれたあなたにも、色んな気付きがありますように。