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#2 ダイエットについて
1. 要約
ダイエットは「糖質制限」ではなく、身体の脂(体脂肪)を落としたいのだから「脂質制限」をしないと体脂肪は落ちない(体脂肪ではなく、筋肉や身体の水分を落として"体重を落とす"のであれば、糖質制限は有効)。しかし、脂質を制限し過ぎるとお腹の減りがとても早いので、脂質を1日30-40g(別途記載)に制限できると良い。糖質とタンパク質は1日の規定量を摂取してほしい。糖質は玄米や五穀米などに変
1. 要約
ダイエットは「糖質制限」ではなく、身体の脂(体脂肪)を落としたいのだから「脂質制限」をしないと体脂肪は落ちない(体脂肪ではなく、筋肉や身体の水分を落として"体重を落とす"のであれば、糖質制限は有効)。しかし、脂質を制限し過ぎるとお腹の減りがとても早いので、脂質を1日30-40g(別途記載)に制限できると良い。糖質とタンパク質は1日の規定量を摂取してほしい。糖質は玄米や五穀米などに変