練習日誌②

こんにちは😃

今日は４月後半のリフティングの練習記録を残しておこうと思います。

自分の備忘録になりますので、さらーっと目を通していただければ幸いです(´∀｀*)

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連続リフティングはチャレンジせずにいろんなパターンで練習

ワンバウンド入れてのリフティング　両足１３回

右足２４回　左足１５回

体幹大事。

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部屋で練習。perfumeに合わせて楽しく。チョコレートディスコ

ノーバウンドで２回蹴ってはキャッチの繰り返し。右、右、キャッチ。左、左、キャッチ。少しずつ真上に浮かせる感覚がわかってきたので、次の動作の準備をする余裕が出てきた。

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昨日と同じ練習。音楽に合わせて。

Official髭男dism、Mrs. GREEN APPLEとゲスの極み乙女。の新曲。

それにＷｉＴＨさんのおすすめの曲と、ぽんこつさんのおすすめも。全部で６曲、３０分練習。アップテンポでいいね。

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めちゃ疲れたので練習は休み。初めて休んでしまった

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２０分。１曲ごとにメニューを変えて。

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さぼり(*´ω｀*) 

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新しい練習場所を見つけた。

練習をさぼったからか思うように上手くいかない。やっぱり継続することが大事。

ワンバウンド入れての両足リフティングは４０回。

マラソンの神野くんはたったの２０分で連続リフティング１０回達成していた。

触発されてわたしも１０回できるまで帰れませんに挑戦。

最後の１０回目はボールが足に当たり転がってしまった。主人はカウントしてくれない。

お腹が空いて集中できず、日が暮れそう。主人はもうやめようという。納得いかず、だいぶ時間がかかってなんとかでできた。

キャッチするくせがついてしまい、常に手が前に出て猫背気味。

３回まではできるけど、そのあとはどうやらタコ踊りしているようで、主人は爆笑している。もう、笑わせないで。

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久しぶりに秘密の場所で。ふかふかの天然芝のグラウンド。ファミリーが１組。

片足ワンバウンド連続は右２９回、左２４回。

暑さに汗が垂れる。誰もいないのでワンオクの曲をかけて気分良く歌っていたら、近くでキジが鳴いた。

右、左、ワンバウンド、これを連続１０回できたら帰る。

何回やってもダメで、６回でギブアップ

蹴っては走り病が再発。難しいな

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お疲れさまで休み

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３回蹴って終わり

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ひたすら連続リフティングの練習。調子がいい。主人が見ていないところで１０回連続を３回できた。

動画で撮影してもらうと、上半身がかたい。タコ踊りになっている。それとお尻の位置がうしろすぎるみたい。上からボールを見下ろす感じで。リラックスすること。

１２回目でボールが飛んで行った。だいぶ運転神経が悪いなと、主人にしみじみ言われた。

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部屋で。主人が寝たあとに練習。

ボールが弾むたび床に響くので大きめのバスマットや毛布を敷いてみる。ツルツル滑って上手くいかない。

マットを外しても、結局連続４回が限界。気分がよくない。ボールが憎らしくなってきた。よくない兆候なので布団にもぐる。昨日捻った左足首が少し痛む

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疲れすぎてやすみ