トレーニングおーけい
トレーニング おしょーたちと
腹筋170回 トータル300回分くらい キック+きんとれ、1時間半くらい
腹筋100回
腹筋200 腕立て30 プランク1分×2 家で
腹筋200 めっちゃ二日酔い
空腹力を鍛える!! 1日16時間
200腹筋 ローラー100 キック+きんとれ2時間くらい
腹筋200 ローラー50
腹筋150 腹筋50
朝 無糖ヨーグルト、ナッツ、蜂蜜、もずく
朝 サラダ、フルーツ、チーズ、コーヒー