セルフリトリートとは
実は私、「セルフリトリート™️インストラクター」です！
セルフリトリートとはなんぞや？
セルフリトリートとは？
「リトリート」という言葉を聞いたことがある人は多いのではないかと思います。
リトリートとは、日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュすることで、心をリセットし新しい自分で再スタートするためのポジティブなものです。「転地療法」という表現もあるそうです。
「セルフリトリート™️」とは、週末などを利用して、どこかに行かなくても自宅などでもできる一人で行うリトリートのことです。
長谷川エレナ朋美さんが提唱、オススメしているプログラムです！
基本的にはこちらの本を読めば自分一人でできるプログラムです。
慢性的に忙しくて疲れている現代人
現代人はみんな結構忙しい方が多くて、心も体も疲れているのではないでしょうか？日々のアレコレに追われて、自分の目指す方向になかなか進めない方も、たまにはじっくり自分と向き合って、自分をいたわって、自分を大切にする時間が必要ですよ！
ということで、特に新型コロナウィルスに伴う緊急事態宣言が発令されている今、どなたにもオススメのプログラムなのです。（いつもより時間があるかも、という点と、コロナ疲れ？コロナ鬱？という新しい概念が出てきているので、メンタルの健康にもオススメであることから）
要は、体と心の健康をトータルで管理しましょう、というプログラムです！
セルフリトリートの内容
具体的な内容は、基本的に６つの柱があります。
1. PHYSICAL(体を整える）
2. MIND（思考の整理）
3. TIME（スケジュールの整理）
4. RELATION（人間関係の整理）
5. HOME（家の整理）
6. SPIRIT（スピリット・精神を整える）
この中から自分に必要な項目をその都度えらび、自分のペースで取り組みます。ガイドブックの中のワークをやったり、普段後回しにしている自分のケアをする時間です。
なぜ私はインストラクターに？
インストラクターの役目はそれをサポートしてあげることです。
本業としてテキーラバーをやっている私が、なぜこのインストラクターになったのでしょう。
なぜこの資格に興味を持ったかというと、本業のバーという仕事にも共通点があると思ったからです。
私のお店Smalllest Barはテキーラや月山ビールの美味しさ、魅力を味わってもらうことはもちろんなのですが、バーとか酒場という場所は「癒しとエネルギーチャージ」という使命もあるのではないかと思っているのです。その日終えた仕事からの気分転換や、飲んで楽しくなって笑って発散したり、リフレッシュできる場所としても在りたいなーと思います。
「癒しとエネルギーチャージ」に関しての模索、その一環としてのディプロマ取得でございました。
このnoteでは
今まではブログで少しセルフリトリートに触れていましたが、これからはこちらでも、気軽に試せるセルフリトリートや、私のセルフリトリート的生活などをご紹介していきたいと思います。
本当は今年、セルフリトリートツアーをやってみようと思っていましたが、しばらくそう言ったイベントはお預けかなーと思いますので、ぜひウェブ上でお付き合いいただけたらうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします♪
いただいたサポートは、Bar経営存続資金と、新しい冒険の糧にさせていただきます！ あたたかいサポート、よろしくお願いします☆