中田YOUTUBE大学で真面目に行動したら(2023年4月23日）最新版

こんにちは、渡邉孝典です。

中田YOUTUBE大学を聞いて

実践して生活が変わったこと、工夫について話します。

実践を始めた時は２０２１年７月そして
２０２３年４月現在（約２年経過）してどうなったか
それぞれどう変わったか追記します。

１　ダイエット

　　空腹は最強の薬の動画を聞いて、さっそく実践しました。

　　なかなか、続きませんよね、わかります。しかし

　　昼ごはん抜きでナッツ生活したら、意外と続き

　　７ｋｇ体重減と健康になったかなと感じています。

　　工夫は、いろんなナッツを調べて、追求するようになりました。

　　重要ポイントは　”違う楽しみをその中に見つける”　です。

→体重はキープしています、しかし１日２食生活して
　昼ご飯は食べて、朝ご飯は少なめにしています。
　食べ過ぎに注意して過ごしています。
　いろいろ工夫して楽しみながらやっています。

２　オンライン英会話

　　　英語を話すためには動画をみて実践。

　　　ネイティブキャンプというオンライン英会話で

　　　１日２５分毎日フリートークです。

　　　毎日世界の話を聞ける楽しさです、最近は

　　　アフリカのことについて、先生に聞いています。

　　　半年で結構喋れるようになりましした。

　　　重要ポイントは、いつでもレッスンできて、

　　　準備のハードルが低いことです。

　　→１日２レッスンして英語好きからの海外勤務生活になりました。
　　　楽しいことは続き、仕事や生活まで変わる環境になりました。

３　健康　　

　　お酒やめる宣言したのですが、週１回は飲んでしまっています。

　　見えるとこにお酒をおかない、スーパーの酒売り場に近づかない

　　酒の代わりに水にこだわるようにしていこうと思います。

　　食品の裏側をしっかり読んで、タンパク加水分解物は

　　手に取らないようにしています。０カロリー商品は買わず

　　ジュースはストレート、食物繊維、小麦粉、砂糖はできるだけ

　　取らないようにしています。

　　ポイントはできることから、少しずつ、行うです。
　
→できるだけ、できることから少しずつを実践しています

４　投資（お金）

　　早く住宅ローン（借金）を返済して、複利で貸す側に立てるように

　　努力しています。お金について、子供に教え、投資についても

　　子供の貯金の一部を投資に振り分け、社会参加意識をもたせて

　　います。ポイントは親子一緒に勉強です。

→住宅ローンは返済完了し、子供にも投資を教えて
　株で損しています、ここからが教えどころです。

５　メモ

　　　マッキンゼー式メモを実践しています。

　　　初めは１日５枚ほどメモっています。効果実感はまだです。

　ポイントは書けば書くほど書けるようになってきたです。

→仕事に活用し、とにかく書く習慣がついて効果抜群です

６　習慣の力

　　ロボットのように、良いことは時間を決めて固定化し

　　準備の手間を省き、繰り返し反復すると習慣にできることです。

　　ポイントは２週間は、ご褒美を作って強引に続けるとなれてきて

　　３ヶ月で完全に習慣にできました。この効果と時間の曲線を

　　常にイメージすることが大切ですね。

　→これも身についた力の大変良いところです

７　YOUTUBE大学実践法

　　　さあ今日の本題です、

　　　僕たちすぐに忘れてしまいます。いいことでも忘れ

　　　またゼロベースの繰り返し。忘れない方法は反復！

　　　トイレにA４の紙１枚に１授業分のまとめを書いて

　　　貼り付ける、毎日見る、頭に刷り込む、行動する

　　　毎日見ればだれでも忘れません。

　　　副産物は家族も読んでくれて、家族みんな効果が出てきています。

　　　それじゃ

　　　→家のいたるところに、感謝しよう！と貼ってあります。
　　　　妻が貼りました、
　　　　他人に感謝、物に感謝、社会に感謝
　　　　良い習慣が家族に芽生えて成功しています。

　　　　次なる挑戦は、、、考え中です。