高須院長ツイッター西原理恵子占い。負の感情｜お名付け開運堂
この問題の本質は
解決しないかもしれません。
でもそれを
受け入れていくしかないです。
事実を事実として、
そのまま受け入れる。
そうするしかないです。
汚い感情を隠していた蓋を
はずすしかないのです。
自分のつらさや弱さの存在を認め、
その心の言い分を受け入れる。
内側のさまざまな心の動きを
少し距離を置いて眺めてみる。
自分の身を危険から守るために
弱音を吐いて助けを求める。
矛盾した気持ちや
批判的な気持ちがわいても、
どちらも否定せずに、認めてあげましょう。
あなたの中で生まれた感情は
その生まれた瞬間に、あなたの一部です。
それが、どんなに醜悪であっても。
あなたが良い感情を欲し、
悪い感情を毛嫌いすることは、
自分で自分の一部を
切り離そうとする行為になります。
そういう思考が習慣になると
苦しくなるのは当然です。
ネガティブな気持ちを感じたとき、
その感情たちを、
意思をもった生命体として認めてみてください。
価値評価をしないで、
ただひたすら存在を認識するだけ。
それを繰り返すうちに、
自分の気持ちを大切にする方法を学ぶでしょう。
すると次第に
ネガティブな感情は穏やかになります。
辛い出来事から
排除するという選択肢はなく、
その存在を認め、他を選ぶ
ということだけなのです。
ぜひ、意識してみて下さい。
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