腕立て伏せは心と身体のマッサージ
こないだシステマ創始者であるミカエルリャブコ氏によるオンラインクラスで腕立てスクワット腹筋300回ずつという宿題が出たので
この1週間でコツコツと合間を見ながらこなしてみたがまだ半分くらい残っていた😅
なので今日は練習に行けなかったので代わりに残り合計150回を目標やってみたのだが💦
何とやればやる程身体や心が楽になってきたからそれぞれ20×3回ずつを10セットにしてやってみた😎
おかげ様でスクワットの際起きてた右膝のゴキゴキ感もメンタルがオープンになってくると収まってくるし少し位なったとしても「ま、いっか」と流せてしまう
そしたらまた玉ねぎの皮を剥ぐかの様に次の段階立ち上がる時の足の緊張が見えてきた😎
腕立てに関しても回数は増えてだが拳タコが小さくなってきたのは手の緊張がだんだん抜けてきたせいなのかしら🤔
何はともあれ約20年振りに少しだけ回数をこなしてみたが普通のやり方なら身体がパンパンになって「俺はやったど〜‼️」という達成感と筋肉痛に見舞われるのだがそれでは違うトレーニングになってしまう
そうではなく如何にやればやる程心と身体が楽になるトレーニングにこだわってやってみたが今のところは頗る良い感じ🤗
本当に上手くいったかどうかは明日以降の身体と心に聞いてみる事にしよう
学生時代に拳立て300回、腹筋1500回、スクワット1000回みたく回数を重ねる習慣を昔つけていたのが今になって役に立つとは‼️
何が起こるか人生わかりませんな😅
何はともあれ腕立て伏せは筋トレではなく心と身体のマッサージという事で👋
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