気分を落ち込ませないサプリメント2選

先日、土用期間（2021年7月19日～8月6日）については、人の心が乱れやすく、モノが壊れたりしやすいというお話をしたかと思います。

土用期間は、暦の上で季節が変化する過渡期の時期となりますので、自ずと精神的にもダメージがあるのです。これは古の人々の知恵なのです。

そんな時期には、自分を癒すことを積極的に行いましょう。マッサージや鍼灸に行くのも良いですし、まずは睡眠ということで、朝寝坊してもゆっくり寝てから起きるなど身体第一で行動すると良いでしょう。

もちろん暴飲暴食も厳禁です。冷たいビールの飲みすぎも身体を冷やすので注意しましょう。

▼気持ちを落ち込ませないサプリメントも活用しよう

①ロディオラ

ハーブとしての薬理作用があります。イワベンケイ（ロディオラ・ロゼア）とも呼ばれ、気分を向上させたり、うつを軽減したりする効果があるといわれています。

私も１～２年は服用していますが、毎日の気分の上下の幅が少なくなったように思えます。イワベンケイの効果は、セロトニンやドーパミンレベルを最適化し、また、β-エンドルフィンのようなオピオイドペプチドに影響を与えるためであると考えられています。

②セントジョーンズワート

セントジョーンズワート（西洋オトギリソウ）は、古くからヨーロッパを中心にうつ病などの民間療法として使用されてきました。
大手のサプリメントでもラインナップされており、日本でも人気の高いサプリメントです。

こちらも抗うつ作用がある代表的なサプリメントです。薬局でも買いやすいのでこちらをお試しするのもアリでしょう。

基礎疾患や、外に薬を服用している場合は、主治医に相談して服用したほうが良いでしょう。

サプリメントも活用して土用期間を乗り越えましょう！