【更年期ダイエットと幸せ脳のつくり方】40代からは『幸せ脳』だから『痩せる』が正解
💎自分の心と体を見つめ直して半年で-12kgダイエット成功
💎幸せ脳にモデルチェンジし…
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自分がイヤになって落ち込みそうになった時のマジックワード
ダイエット心理カウンセラーのyukoです。
2月になって寒い日が続きますね!
インフルエンザも流行中で
受験生のお子さんを持つご家庭は
戦々恐々としているかと。。
お母さんたち、本当にお疲れさまです！
さて、ついつい自分を責めがちな心優しい私達。
そんなみんなに是非使って欲しい変換ワードです。
それは
こんな私なんて。。。ダメ！！じゃなく(全否定)
「こんな私。。。でもいっか～(全受
最小限の努力で痩せる方法
＼４０代からの心と体を変えてお気に入りの自分を再構築しよう／
ダイエット心理カウンセラーのyukoです
私はダイエットを始めて約半年で
12kg痩せることが出来ました。
目標達成したあとも現在に至るまで
（約2年ほど）多少上下はするものの
体重をキープ出来ている理由はこれ以外ありません。
１．「太る生活習慣」から「痩せる生活習慣」にシフトした２．「痩せる生活習慣」が当たり前になった３．ダイエ
【40代】ダイエットを始める前にやるべきたった1つのこと
こんにちは。ダイエット心理カウンセラーのyukoです。
今日はダイエットにおける
心の部分をお話ししたいと思います。
ダイエットを決意して
はじめに思いつくのが
・食事制限
・運動、筋トレ
そうです。間違い無く必須科目です。
でも、ちょっと待って。
まずやって欲しいのは
これまで仕事に育児に家事に
母として妻として
自分はいつも後回しで
全力投球で日々生きてきた自分に