【あなたは健康ですか？】健康とは何かを定義する
あなたは健康ですか？
と聞かれたら、
みなさんはどう答えるでしょうか（＾＾）
あなたにとって、
「健康の定義」とは何でしょうか？
以前の私は
「健康」＝「病気でない」
と思っていました。
病院で働ていたころ、
病院でのせいで、寝たきりになったり
好きなものを食べれない人を見て、
病院になる前に予防することが
いかに大切か
を学びました。
なので、とにかく
病気にならないために健康管理をする
のが大切だと思って
予防医学を伝えようとしていました。
しかし、ちょっと前にある本を読んで、
その価値観が大きく変化したんです。
今回は
私の価値観を変えた本と健康の捉え方について
ご紹介したいと思います！
私の「健康」の価値観が変わった本
私の「健康」への価値観を変えた本は、
こちらです。
著書の三石さんは、すでに亡くなっており
昔に発売されたものを再編集した本です。
Amazonではベストセラーになってますね。
内容自体は、難しめなので
分子栄養学や代謝メカニズムを
しっかり学びたい人向けの本です。
この本の第一章と第二章に
著書が考える「健康」の定義について
書かれており、
「なるほど！」
「そう考えることもできるんだ！」
と「健康」の定義について、
考えさせられました。
健康か不健康かではなく、健康「レベル」で考える
「健康」＝「病気でないこと」
と考えると、
「病人は健康管理ができない」
ということになってしまいます。
それはおかしいですよね💦
何かしらの病気があっても、
病態をコントロールして、
健康に生きることは可能です。
著者の三石さんは、
病人にも健康はあるけど、その「レベル」が低いだけ
と考えるそうです。
そして「健康管理」とは、
健康レベルを可能な限り押し上げること
なのです。
なるほど！
「健康か、健康でないか」の
「0,100」ではなくレベルで考える！
この考え方は、私の中に
すんなりと入ってきました。
がん患者さんに栄養指導をしていたとき、
「私はもう健康になることは
できないんですね。
好きなものを食べることも
できなくて悲しいです。」
と言われたことを思い出しました。
どう返せば良いかわからなくて
黙ってしまったのを覚えています💦
今だったら、
病気になっても「健康」はあります。
今の状況の中で
最高レベルの健康になるために
一緒に取り組んでいきましょう。
とお伝えしたいですね。
健康管理とは、その日のコンディションを整えること
WHOによる健康の定義は、
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」
とされています。
人間は、他の動物と違って
大なり小なり、人生の目的をもって
生きています。
なので、病気でないことだけでなく
精神的にしんどいと思うことなく、
人間関係における幸福感を感じ、
生活が快適にスムーズに進行する
ことで「健康レベルが高い」と言えます。
つまり、
「健康管理」とは
その日１日、体調が良く、
快適に進み、幸福で充実している状態
を極限まで目指すこと
なのです。
「健康管理」＝「食事・運動・睡眠」
と考えがちですが
（間違ってはいない！）
夏の暑い日に運動を頑張りすぎて
熱中症になって寝込む
食事に気をつけすぎて
精神的にしんどい
そんな状態になってしまえば、
健康レベルが低くなりますね💦
この本を読んで、
痩せるための食事や運動ではなく
その日１日、体調が良く、
快適に進み、幸福で充実している状態
になるためにサポートしていきたいと
改めて感じました（＾＾）
最後に
あなたは今日、健康ですか？
あなたにとって、
「健康の定義」とは何でしょうか？
あなたらしい人生が送れるよう
応援しております。
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