健康的に瘦せる！ダイエットノウハウ

141

本

食事、運動、睡眠など健康的に瘦せるためのダイエットの知識をお届け。300人以上のダイエットをサポートしてきた管理栄養士による、リバウンドなく痩せるノウハウです。ダイエットは短期的… もっと読む

運営しているクリエイター: 管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

#ボディメイク

まるで万能薬！ハチミツのすごい健康効果【ダイエットや筋トレにも◎】

そんな方はいらっしゃいませんか？？少し前に「はちみつダイエット」が流行ったこともありま…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

1年前

ダイエット中の揚げ物は禁止⁉揚げ物のカロリーと食べ方

ダイエット中なので、揚げ物は好きだけど、一切食べません！という方もいれば、子供が、揚…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

頑張っているのに痩せないときの対処法

✅頑張っているのに瘦せない…。 ✅そんなに食べていないのに痩せない…。 ✅バランスよく食べ…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

昔の食べ方で健康を手に入れる食事術～賢い食べ方５つのポイント～

「昔の食べ方をマネして健康を取り戻そう！」とする食事法が、ときどき話題になります。 …

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

夜にご飯を食べても太らない理由【ダイエットで一番大切なこと】

ダイエットを成功させるために一番大事なことって何だと思いますか？？？それは… ✅ 痩…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

食事制限と食欲コントロールの違いとは？

ダイエットと言えば、 ✅ 食べる量を減らす ✅ 食べる頻度を減らす ✅ お菓子を減らす ✅ 糖…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

ダイエットの不都合な真実【そんなにすぐに体重は減らない】

✅ ○○をやってみたのですが、体重が減りません！ ✅ 本当に体重が減るんでしょうか？体重かわってません…。そんなご質問をいただくことがあります。「どれくらい続けられましたか？」と聞くと、２週間です。３週間です。１か月です。という返答が帰ってきます。速く瘦せたい気持ちは、めちゃくちゃわかります！しかし、よっぽど無理なダイエットをしていない限り、１か月続けたからと言って体重がすぐに変わることはありません。今の世の中、３ヶ月

痩せる食べ物は存在しない話【どっちが痩せるか思考では痩せられない理由】

よくいただく質問で、 ✅ 痩せる食べ物を教えて下さい！ ✅ これとこれだと、どっちが瘦せま…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

”食べても”痩せている人の【５つ】の特徴

身の周りに、そんな方はいらっしゃいませんか？これまで1000人以上にダイエットや食事のアド…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

【感情と食欲をコントロールする！】血糖値を安定させる食べ方

以前の記事で、血糖値の急変動があるとイライラしたり不安になったり感情が不安定になるだ…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

サプリや健康食品で過剰摂取に注意すべき栄養素【３選】

✅ 健康のため、サプリをとっている ✅ 青汁や野菜ジュース、酵素を飲んでいるそんな方はい…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

「バランスよく食べてるはずなのに痩せない」人が不足しがちな栄養素

野菜もしっかりとって、バランスよく食べているのに… プロテインやサプリもとっているのに…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

【食べないと痩せない！】食べながら瘦せる方法とは？

✅ 全然食べてないのに、瘦せない…。 ✅ ダイエットと言えば、食事制限でしょ！ ✅ カロリー…

管理栄養士・分子栄養学認定カウンセラー👩‍🏫おかな

2年前

103

かしこいダイエット指導者の選び方５選

プロのダイエットサポートを受けたいけど、誰にお願いしたら良いかわからないそんなお悩みはありませんか？この前、サポートさせていただいたクライアントさんから以前にお金を払ってダイエット指導を受けたのに、全然サポートしてくれなくて騙されました…。 SNS上では、詐欺っぽいことをしている人がたくさんいるので、不安だったのですが、岡さんにお願いして良かったです！とお話しくださいました。ありがとうございます🙇✨ 私も、ネットでお金をけっこう使ってきたので… その