腰痛はトランポリンを飛べば無くなる

【腰痛はトランポリンを飛べば無くなる】

こんにちは、大内です。

私は整体師ですので
健康法のアドバイスもします。

すると、、

必ずといっていいぐらい、
エクササイズができない理由を
言ってくださります（笑）

「やる時間がありません！」

「寒いのが苦手です・・」

「小さい子供がいるので
外出ができません！」

そんな方に
お勧めエクササイズが

「トランポリン」

です。

イメージはキティーちゃんや
アンパンマンなどの

キャラクターが
プリントされたモノです。

子供用を大人が飛ぶと
スプリングが
壊れてしまうので

大人用を使用します。

トランポリンのメリットは

まず、
足腰に負担が少なく

短時間で走る以上の
有酸素運動が出来る点です。

よく１０分で
５km走るのと

同じカロリーを
消費する言われます。

つまり忙しい
現代人にとっては
時間も節約できる訳です。

また、雨が降って
運動出来ないと
いう言い訳も出来ません。

トランポリンは
ジャンプして
飛び跳ねるという

非日常の動きになります。

コレがメチャ楽しいです。

トランポリンは
ストレスも解消されます。

また細胞が
揺さぶられることによって

細胞が活性化するという
治療効果もあります。
​
踏みつけた時には

『3.5G』

と空中の無重力が
掛かるそうです。

さらに
それを繰り返すことで
リンパ液の流れが促されます。

トランポリンは
不安定なバランス状態なので

バランス感覚も良くなり

重心バランスも鍛えられます。

身体も自然と調整される
メリットもあります。

またトランポリンは
バネの上行いますので

コンクリートや
アスファルトで行う

ウォーキングやランニングと
比べて

足腰に負担もかかりにくいのも
安心です。

さて、
具体的なやり方です。

まずはトランポリンの上を
ゆっくりと上下に飛び跳ねる、

ストレートジャンプだけでも
良いので行ってみてください。

まずは5分ほどを
目標にやってみてください。

毎日1回でもいいので、

やり続けてみれば、
飛ぶことへの
恐怖心も無くなってきます。

少し余裕も生まれてきたら
少し時間を延ばしたり、

腰をひねってみたり、

足を前後左右に振り出したり、

ハイジャンプ、スクワットの姿勢で

足を踏みつける、

『相撲ラッシュ』

なども行ないます。

それらを計12分で行うのが
トランポリンサーキットです。

ぜひお試しください。

（注意点）
子供用のトランポリンは
あくまでも子供専用です。

体重が軽い方なら良いですが

スプリングが
折れたりする
可能性があります。

下記のご紹介する
大人用のトランポリンを

購入されるの方が思う存分

安心してジャンプできると思います。

体重70キロの私も
問題なく使用しています。

●　トランポリン（ファイティングロード社製）
楽天サイトなどで
「株式会社ファイティングロード エクササイズ トランポリン」
と検索すると出てきます。

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