睡眠時間足りていますか？

こんにちは!セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です♪

睡眠不足に陥るのは珍しいことではなく、誰しもが一度は経験しているのではないでしょうか？

では、睡眠不足が招く心身への負担はご存知でしょうか？

・集中力が低下する

・肥満になりやすくなる

・ストレスが増大する

・怒りっぽくなる

怖いですね(>_<)

それでは、睡眠不足から回復するためには！！

・朝起きたら日光を浴びる

・カフェインの量を制限する

・仮眠、早寝をする

・ストレスを整理する

寝れるときに寝ときましょうね＼(^o^)／

お肌にも悪いですよ(T_T)

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【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

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