ダイエットするならこれから始めよう
おはようございます。
ダイエットしたい方にワンポイントアドバイス。
やり方は色々あると思いますが、僕が個人的にやって一番手っ取り早くて、健康的で、疲れないやり方をご紹介します。
1番最初にファスティングを勧めます。
理由ー
1:脂肪燃焼効果がある
2:筋肉がつきやすくなる
3:痩せるだけでなく、体内から健康になれる
4:頭が冴えてくる
5:食べる量が減るので、リバウンドを抑えられる
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
当たり前ですが、消費カロリーに対して摂取カロリーが多ければ体重は増えて行きます。
この摂取カロリーが多くなってしまうのはいわゆる「食べ癖」というものがあるからです。
ファスティングを行うことで、この食べ癖の矯正にもなります。
本来ファスティングの目的はデトックスであり、他にも肌質の改善、リフレッシュ、生活習慣の見直しなどが期待できます。
つまり、体質を整えつつその副産物で痩せることもできるというのがファスティングです。
また、ファスティングを行った後は感覚が鋭くなっているので、人によっては味覚も変わったりします。その結果、食べるものが変わっていくので効果が長続きしやすいです。
そしてファスティングが終わった後に筋トレや運動を始めると脂肪燃焼効果が高まっているので、より効果的です。
ファスティングは断食と勘違いしている人がいますが、厳密にいうと違います。きちんと準備してやればそこまで辛いものではありません。
僕と一緒にやりませんか?
やりたい!興味ある!という方はHPからご連絡ください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?