【 寝る子は育つ 】睡眠は大事です

・最近は寝る時間を少し早めに設定してます

梅雨時くらいから、寝ても疲れがなかなか取れない。

もともと、本業の通勤の絡みで睡眠不足だったのもあります。

梅雨が明けて、暑さが上がったら、余計に疲れが取れなくなった。

このままでは、体力的にも精神的にも限界がくると思ったので、睡眠時間を多くとるようにしてます。

・疲れすぎて「ボーッ」とします

睡眠不足だと、朝、目覚めて少しの間は、頭も冴えていますが、体力が直ぐに削られます。

このままだと、ヤバイ❗️となって、エナジードリンクを毎日飲んでました。

その場は体力が回復したように思うのですが、疲労は蓄積されてます。

１日働くと、マスクで呼吸が苦しいのもありますが、頭が「ボーッ」としてます。

・良く寝た朝は、頭がスッキリ

睡眠時間を確保するようになって変化がありました。

まず、朝の通勤電車で前ほど眠くならなくなった。

頭もスッキリしてるので、Twitterの朝活。noteの記事の下書きが出来るようになった。

１日、働いた後に頭が「ボーッ」とするのが前より軽くなった。

疲れも酷くなくなった。

・睡眠時間を確保しましょう

５分でも１０分でも良いので、睡眠時間多く確保しましょう。

どうしても、日々、仕事や勉強に追われると睡眠不足になりがちです。

ストレスも溜まるから、テレビを見たり、ゲームなどもしてしまいがちです。

それらをやらずに、睡眠時間に当ててみてください。

前とは違った朝を迎えられます。

今日も早めに寝ます。